70 citations de relaxation pour vous aider à vous détendre

Avez-vous l'impression qu'une horloge tourne si vite qu'il est presque impossible de reprendre votre souffle dans ce monde en évolution rapide ? Nous vivons dans un monde tellement rempli de travail et de tout le reste qui évolue à un rythme si rapide qu'il est difficile de trouver le temps de se détendre.

Parfois, vous êtes tellement occupé par le stress travail-vie personnelle et les délais à respecter que vous oubliez de vous détendre ! Se détendre pendant seulement cinq minutes périodiquement en s'éloignant de ce qui fait augmenter votre niveau de stress peut vous fournir l'énergie nécessaire pour faire face à votre charge de travail.

Aujourd'hui, le temps libre est devenu plus un luxe qu'une nécessité. Il est important de se rappeler de se détendre dans cette culture de l'agitation pour vous aider à vous ressourcer et à rejoindre le sol avec un esprit encore plus frais.

Cet article explorera quelques citations de relaxation motivantes pour vous aider à atteindre vos objectifs avec un esprit plus rechargé.

Pourquoi la relaxation est-elle importante pour une bonne santé ?

"Parfois, la chose la plus productive que vous puissiez faire est de vous détendre", Mark Black.

Le stress est nécessaire pour faire face aux défis difficiles de la vie, mais si vous restez dans un état de stress élevé, cela affectera négativement votre santé physique et mentale. Le stress augmente la libération d'hormones cortisol dans votre corps, ce qui peut affecter le fonctionnement du cerveau. Cela peut vous causer de l'inquiétude, une mauvaise concentration, de l'anxiété et même de la difficulté à prendre des décisions.

La gestion du stress est devenue un élément essentiel des programmes de bien-être dans chaque organisation. Et pratiquer la « relaxation » est primordial pour gérer le stress. Lorsque vous vous détendez, le flux sanguin augmente autour de votre corps, vous donnant plus d'énergie.

Voici quelques raisons pour lesquelles la détente est bonne pour la santé -

• Il vous aide à avoir un esprit plus calme et plus clair.

• Il favorise la pensée positive, la concentration, la mémoire et la prise de décision.

• Il aide à ralentir votre rythme cardiaque, réduit votre tension artérielle et soulage les tensions.

• Il facilite également la digestion car nous absorbons plus efficacement les nutriments essentiels lorsque nous sommes détendus, ce qui aide à combattre les maladies et les infections.

• Il améliore également votre cycle de sommeil.

• Il aide à augmenter les niveaux d'endorphines et de sérotonine.

70 citations qui vous aideront à recharger votre esprit

Voici 70 citations sur la relaxation qui vous aideront à vous détendre et à calmer votre esprit. Si vous rencontrez beaucoup de stress dans votre vie ou même un peu, ces sages paroles vous permettront de garder les pieds sur terre.

1.

"Parfois, la chose la plus productive que vous puissiez faire est de vous détendre". -Marque Noir

2.

"Plus vous serez détendu, mieux vous ferez". -Isaac Mizrahi

3.

"Aussi important qu'il soit d'avoir un plan de travail, il est peut-être plus important de planifier le repos, la relaxation, les soins personnels et le sommeil." - Akiroq Brost

4.

"Votre esprit répondra à la plupart des questions si vous apprenez à vous détendre et à attendre la réponse". William S. Burroughs

5.

"Détendez-vous, rafraîchissez-vous et recentrez-vous." - Lailah Gifty Akita

6.

"Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes… Vous y compris". -Anne Lamott

7.

"Parfois, la chose la plus importante dans une journée entière est le repos que nous prenons entre deux respirations profondes". - Etty Hillesum

8.

"Ralentissez, et tout ce que vous poursuivez viendra vous rattraper". - John De Paola

9.

"Peu importe la pression que vous ressentez au travail, si vous pouviez trouver des moyens de vous détendre au moins cinq minutes par heure, vous seriez plus productif." - Dr Joyce Brothers

10.

"Pour un soulagement à action rapide, essayez de ralentir." -Lily Tomlin

11.

"Le paradoxe de la relaxation est le renouvellement de l'esprit, le ravivage de l'esprit et la revitalisation de la force." - Lailah Gifty Akita

12.

"Vous devez savoir à l'avance, il y aura des revers. Quand ils arriveront, détendez-vous! C'est la clé pour se remettre sur la bonne voie rapidement et rester sur la bonne voie plus longtemps." -Tamara Tilleman, attitude mentale positive

13.

"Bien que vous puissiez avoir de nombreuses autres responsabilités dans la vie comme votre famille, votre travail, vos études ou vos relations, vous devriez également apprendre à vous détendre et à jouer." -Christopher Michaels, Pensez positif

14.

"La pleine conscience, c'est plus que simplement s'asseoir dans une pièce calme et réfléchir, il s'agit d'atteindre un état d'alerte et de concentration mais toujours détendu." -Neal Hoffman, Comment pratiquer la pleine conscience

15.

"Si vous pouvez rester dans un état tranquille et calmer votre esprit et vous détendre pendant un certain temps, vous pouvez envoyer des suggestions positives à votre subconscient et changer complètement vos comportements et changer diverses habitudes. C'est le pouvoir de votre esprit."- James Stafford, Motivez votre esprit.

16.

"Détendez-vous. Profitez du moment. Soyez vous-même".- Gene Coates, Jeannette Murueta, médecin

17.

"Explorer de nouveaux endroits est un excellent moyen de se détendre et de se vider l'esprit." -Holly R. Patrick, Guide de l'étudiant international pour étudier aux États-Unis

18.

"Bien qu'il soit important que nous soyons des citoyens productifs et que nous consacrions du temps au travail, nous devons peut-être respecter un peu plus l'importance des loisirs et de la détente." Sage Wilcox, Les vacances de 2 heures

19.

"Comme un sourire peut littéralement détendre et éclairer un visage tendu (il faut moins de muscles pour sourire que pour froncer les sourcils), un sourire intérieur peut aider à détendre un esprit tendu. C'est une petite façon de faire le choix de l'optimiste." Candy Paull, le coeur de l'abondance

20.

"Vous n'avez pas toujours besoin d'un plan. Parfois, vous avez juste besoin de respirer, de faire confiance, de lâcher prise et de voir ce qui se passe." - Mandy Hale

21.

"Pendant [ces] périodes de relaxation après une activité intellectuelle concentrée, l'esprit intuitif semble prendre le dessus et peut produire les éclaircissements soudains qui procurent tant de joie et de plaisir." - Fritjof Capré

22.

"C'est une bonne idée de toujours faire quelque chose de relaxant avant de prendre une décision importante dans votre vie." - Paulo Coelho

23.

"Détendez-vous et refusez de laisser l'inquiétude et le stress diriger votre vie. Il y a toujours une solution à chaque problème. Les choses s'arrangeront pour vous lorsque vous prendrez le temps de vous détendre, de vous rafraîchir, de restaurer et de recharger votre âme." - Lailah Gifty Akita

24.

"Il aime les vrais loisirs et a le temps d'améliorer le bien de son âme." - Henry David Thoreau

25.

"Apprenez à vous détendre. Votre corps est précieux, car il abrite votre esprit et votre esprit. La paix intérieure commence par un corps détendu."- Norman Vincent Peale

26.

"La vie n'est pas aussi sérieuse que l'esprit le prétend." -Eckhart Tolle

27.

"Reposez-vous ; un champ qui s'est reposé donne une récolte abondante." - Ovide

28.

"Prenez les prochaines 24 heures et détendez-vous, sachant que tout va bien. Lâchez le stress et l'inquiétude pendant une journée et voyez ce qui se passe." -Mike Basevic

29.

"Ce n'est pas le stress qui nous tue, c'est notre réaction." -Hans Selye

30.

"Si vous faites ce que vous aimez, c'est la meilleure façon de vous détendre." - Christian Louboutin

31.

"Ce n'est que lorsque vous êtes détendu que vous pouvez voir ce qui se passe." -Jane Campion

32.

Si vous voulez vous détendre, regardez les nuages ​​passer si vous êtes allongé sur l'herbe ou assis devant le ruisseau ; ne rien faire et avoir ces moments de calme est ce qui rajeunit vraiment le corps". - Miranda Kerr

33.

"Détendez-vous, rechargez vos batteries et réfléchissez. Parfois, il est bon de ne rien faire". -Izey Victoria Odiase

34.

"Un esprit calme apporte la force intérieure et la confiance en soi, c'est donc très important pour une bonne santé." - Dalaï Lama

35.

"La relaxation signifie libérer toute inquiétude et toute tension et laisser l'ordre naturel de la vie couler à travers son être." -Donald Curtis

36.

"La relaxation est la condition préalable à cette expansion intérieure qui permet à une personne d'exprimer la source d'inspiration et de joie à l'intérieur." -Deepak Chopra

37.

"Prendre du temps chaque jour pour se détendre et se ressourcer est essentiel pour bien vivre." - Judith Hanson Laser

38.

"Le cadeau de la détente est toujours le bienvenu." - Erica Corsano

39.

"La tension est ce que vous pensez que vous devriez être. La relaxation est ce que vous êtes." - Proverbe chinois

40.

"Le succès ... était souvent une question de savoir quand se détendre". -Barbara Taylor Bradford

41.

"Tu en as assez. Tu en fais assez. Tu es assez. Détends-toi." - Anonyme

42.

"La relaxation est le hack de la vie de chaque cerveau." - Sofia Katsali

43.

"Nous avons besoin de relaxation parce que nous ne pouvons pas travailler en continu. La relaxation n'est donc pas une fin, car elle est prise pour l'activité". - Aristote

44.

"Le meilleur moment pour se détendre, c'est quand on n'a pas le temps de se détendre." -Evan Esar

45.

"La détente d'une entreprise semble être une nécessité pour notre existence; prendre des vacances occasionnelles, par conséquent, est non seulement justifiable mais hautement louable." -William Wordsworth

46.

"La relaxation renouvelle l'effort." - ST. Bonaventure

47.

"Se détendre après un effort intense offre non seulement l'occasion de se ressourcer, mais aussi de métaboliser et d'intégrer l'apprentissage." - Malti Bhojwani

48.

"La relaxation est une technique grâce à laquelle vous pouvez entrevoir votre vraie nature, la source infinie de votre existence. C'est l'art de calmer votre esprit. Une fois que vous apprenez cet art, tout se passe spontanément et sans effort." -Sri Mata Amnitanandamayi Devi

"49.

Si un homme insistait toujours pour être sérieux et ne s'autorisait jamais un peu de plaisir et de détente, il deviendrait fou ou deviendrait instable sans le savoir." - Hérodote

50.

"Une personne habituée à une vie active aspire à la détente." -Mary Sewell

51.

"La détente est une nécessité physique et morale; les animaux, même les plus simples et les plus ennuyeux, ont leurs passe-temps, leurs sports et leurs divertissements. L'artisan laborieux, penché et tendu sur sa tâche quotidienne, qui sollicite l'œil, le cerveau et les membres, devrait avoir la possibilité et les moyens de se détendre une heure ou deux après la fin de cette tâche." -Horace Greeley

52.

"Détendez-vous. Personne d'autre ne sait ce qu'il fait non plus." - Inconnu.

53.

"Éteignez votre esprit, détendez-vous et flottez en aval." - Inconnu.

54.

"Votre esprit calme est l'arme ultime contre vos défis. Alors détendez-vous."- Bryant McGill.

55.

"De temps en temps, va-t'en, détends-toi un peu, car quand tu reviendras à ton travail ton jugement sera plus sûr." - Inconnu.

56.

"Votre esprit est comme de l'eau. Lorsqu'il est agité, il devient difficile à voir. Mais si vous lui permettez de se calmer, la réponse devient claire." – Bill Kean.

57.

"Il n'y a pas de sagesse sans loisir." – W. B. Yeats

58.

"Le travail n'est pas toujours exigé. Il y a une sacrée oisiveté." –Georges MacDonald.

59.

"Votre capacité à générer de l'énergie est directement proportionnelle à votre capacité à vous détendre." –David Allen.

60.

"Un massage, c'est comme un film, vraiment relaxant et une évasion totale, sauf que dans un massage, c'est vous la star. Et vous ne ratez rien en vous endormant !" – Elizabeth Jane Howard.

61.

"Agis comme tu veux te sentir." --Gretchen Rubin

62.

"Je vous promets que rien n'est aussi chaotique qu'il y paraît. Rien ne vaut la peine de diminuer votre santé. Rien ne vaut la peine de vous empoisonner dans le stress, l'anxiété et la peur." ― Steve Maraboli.

63.

"Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon point d'ancrage." -- Thich Nhat Hanh

64.

"Vous devez vider votre esprit et détendre les autres groupes musculaires jusqu'à ce que vous ressentiez la paix comme si vous alliez vous fondre dans le sol." -Kasie West.

65.

"L'un des moyens les plus simples de réduire votre stress et de vous détendre après une journée difficile, ou même au quotidien, est de faire quelque chose qui vous fait rire." -Rebecca Turner.

66.

"Le travail est la plus grande chose au monde. Nous devons donc toujours en garder une partie pour demain."- - Don Herold.

67.

"Parfois, la meilleure solution est de se reposer, de se détendre et de se ressourcer. Il est difficile d'être à son meilleur à vide." -Sam Glenn.

68.

"C'est souvent l'inattendu qui apporte la joie si nous pouvons seulement nous détendre suffisamment pour lui faire de la place." - Beth Kempton, Noël calme et bonne année

69.

"Votre corps vous dit quand il est temps de travailler ou quand il est juste temps de se détendre et de récupérer." -Marcia Grant, de femme à femme

70.

"On nous dit souvent que nous devons nous détendre davantage, mais personne ne nous dit vraiment comment nous pouvons nous détendre." - Heather Rose, remède contre la dépression.

En résumé

Ainsi, pour déstresser et trouver des moyens de se détendre, vous devez ralentir et vous détendre. Ce n'est qu'en inhalant le présent que vous pourrez exhaler les distractions de demain. Votre santé mentale et physique peut être affectée par l'anxiété et le stress.

J'espère que cet article vous incitera à pratiquer la relaxation en prenant un peu de temps sur votre emploi du temps chargé.