Ein vollständiger Leitfaden für das Corporate Wellness-Programm

Abschnitt 1: Einleitung

Unser Körper profitiert, wenn wir uns bewegen, und unser Geist profitiert, wenn wir stillstehen.

– Anjan Pathak, Co-Founder, Vantage Circle

Viel zu lange haben wir zugesichert, dass es uns besser geht als gut.

Vor Tausenden von Jahren hatten unsere Vorfahren eine große Aufgabenbeschreibung. Jäger und Sammler zu sein. Ihre tägliche Arbeit bestand darin, schneller, genauer und schärfer mit ihren Sinnen und Fähigkeiten umzugehen. Ansonsten war das Risiko, zur Beute zu werden, viel höher.

Wenn wir unser derzeitiges Szenario vergleichen, haben sich die Dinge geändert. Ein inaktiver und sesshafter Lebensstil hat Gesundheit und Wohlbefinden auf den Tiefpunkt gebracht. Außerdem hat der einfache Zugang zu Limonade und Junkfood diese Situation noch verschlimmert.

Wissen Sie, dass Ärzte 10.000 Schritte pro Tag für eine gute Gesundheit empfehlen? Ein durchschnittlicher Angestellter geht jedoch nur etwa 2000 Schritte täglich. Ihr Lebensstil hat sich durch den Konsum ungesunder Lebensmittel und ohne Bewegung verändert.

Dies hat auch wesentlich zu den stetig wachsenden Gesundheitsrisiken beigetragen.

Aber was tun die Arbeitgeber, um sie zu verbessern?

Wenn Sie die Gesundheit Ihrer Angestellten ignorieren, könnten Sie etwas mehr kosten, als Sie denken. Allein im Jahr 2018 trugen die schlechten Kosten für die Gesundheitsvorsorge der Mitarbeiter zu 530 Milliarden Dollar an Arbeitgeber Verlusten bei.

Lass das einfach untergehen! Scheint entmutigend zu sein.

Wellness braucht Arbeit, Anstrengung und Zeit. Gesunde Verhaltensweisen passieren nicht über Nacht.

Hier stellen wir Ihnen einen umfassenden Corporate Employee Wellness Guide für Ihre Mitarbeiter vor. Ein Leitfaden, der Ihnen hilft, die Bedeutung von Wellness in der heutigen Zeit zu verstehen.

Abschnitt 2: Was sind Corporate Wellness Programme?

Die Einbeziehung der Technologie am Arbeitsplatz hätte die Arbeit vielleicht erleichtert. Aber dies geschieht auf Kosten von weniger körperlicher Aktivität, die ein Grundbedürfnis für eine Person ist, ein gesundes Leben zu führen.

Mit mehr Arbeitsstunden am Arbeitsplatz hat ein Mitarbeiter oft mit langfristigen Gesundheitszielen zu kämpfen. Solche Probleme wurden sehr lange vernachlässigt.

Die traditionellen Krankenversicherungen beschränkten sich auf Versicherungen und Krankheitsurlaub. Moderne Pläne für das Wohlbefinden von Mitarbeitern sind jedoch diversifizierter und umfassender. Aus diesem Grund haben die meisten Unternehmen Corporate-Wellness-Programme an ihren Arbeitsplätzen implementiert.

Was genau ist ein Corporate Wellness Programm?

Ein Corporate-Wellness-Programm ist ein Arbeitgeber Ansatz, um einen gesunden Arbeitsplatz zu erreichen. Es integriert Wellness-Aktivitäten in ihren Alltag, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern. Im Vergleich dazu sollte ein ganzheitlicher Ansatz zur Schaffung einer besseren Arbeitskultur verfolgt werden.

Diese Gesundheitsaktivitäten reichen von allem bis zu allem, was sich um Gesundheit dreht. Nun, wenn es bedeutet, die Angestellten dazu zu bringen, eine gute Gesundheit zu bewahren.

Die Vorteile von Corporate-Wellness-Programmen sind vielfältig.

Die Erstellung von Wellness-Programmen hilft bei der Lösung verschiedener Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz. Meistens entsteht das durch ungesunde Gewohnheiten, Stress, mangelnde körperliche Aktivität usw.

Die Bedeutung eines Mitarbeiters Wellness-Programms am Arbeitsplatz kann auch mit der Mitarbeiterbindung und -akquisition verknüpft werden.

Das Wohlbefinden der Mitarbeiter hängt von Faktoren wie der Arbeitskräfte Größe, dem Arbeitsumfeld und dem Arbeitsplan ab. Ein Corporate-Wellness-Programm kann sich je nach Bedarf, Größe und Budget des Unternehmens ändern.

Corporate Wellness-Programme sind in vielen Formen über verschiedene Organisationen hinweg. Manche bieten nur Versicherungsschutz, während andere ein ganzheitliches Wohlbefinden überspringen.

Abschnitt 3: Wellness im Arbeitsbereich

Betreten Sie jedes Büro, und ein vertrauter Anblick wird Sie wahrscheinlich begrüßen.

Was ist für den Erfolg Ihres Unternehmens von entscheidender Bedeutung? Ihr Vermögen, eher wertvolles Vermögen, sind Ihre Mitarbeiter. Sie fit und glücklich zu halten, ist der erste Schritt, um eine gute Gesundheit der Mitarbeiter zu gewährleisten.

Unternehmen haben es mit ständigem Stress und verlängerten Arbeitszeiten zu tun. Für ein Unternehmen ist es nur sinnvoll, Wellness Lösungen anzubieten, um Mitarbeiter zu halten und zu motivieren, ihr Bestes zu geben. Das Einkommen ist in der heutigen Welt nicht mehr der am stärksten fokussierte Bereich.

Zufriedenheit am Arbeitsplatz, Wertschätzung und Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben erreichen die obersten Ränge.

Die aktuelle Arbeitsumgebung schadet dem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter. So lange Stunden im Sitzen, schnelle Mahlzeiten zum Mitnehmen und eine Belastung der Augen mit dem Computerbildschirm.

Im Allgemeinen treffen Arbeitnehmer ungesunde Entscheidungen im Vergleich zu gesünderen, weil sie dafür mehr Zeit benötigen. Einen Donut zum Frühstück in die Hand zu nehmen ist leichter, als einen Salat zuzubereiten. Mehrere Tassen Kaffee ersetzen einen schlechten Schlaf. Ein paar zusätzliche Augenzwinkern am Morgen statt aufzustehen und Sport zu treiben.

Wissen Sie, was diese Lebensweise dazu geführt hat, dass eine Generation von Arbeitnehmern unter vielen Gesundheitsproblemen leidet?

All diese Krankheiten, im Allgemeinen, geben schlechte körperliche Gesundheit unter den Mitarbeitern.

Aber es liegt ein größeres Anliegen vor.

Wir ignorieren einen weiteren entscheidenden Teil des kompletten Wohlbefindens, nämlich die psychische Gesundheit, in unserem Bestreben, die beste körperliche Gesundheit zu erreichen.

Oft wird zwischen dem "Geist" und dem "Körper" klar unterschieden. Und da fangen wir an, schlechte Entscheidungen zu treffen.

Ein "gesunder Geist" und "gesunder Körper" sollten nicht als separate Wesen betrachtet werden. Es ist keine Apfel-zu-Orange-Situation, und Sie müssen nicht über die andere wählen.

Heutzutage arbeiten Organisationen so hart, um ausgezeichnete körperliche Gesundheit zu fördern. Sie unterlassen es, die Folgen der Missachtung der psychischen Gesundheit in der Organisation zu berücksichtigen.

Das ist ein Problem. Ein riesiger.

Aber hier sind die guten Neuigkeiten. Es gibt eine klare Möglichkeit, dieses Problem zu beheben.

Und die Antwort ist "Sie".

Sie spielen eine (wenn nicht sogar die aktivste) Rolle bei der Ermutigung der Mitarbeiter, gesündere Entscheidungen zu treffen und eine gesundheitsorientierte Kultur zu schaffen. Es ist nicht so einfach, einfach nur Motivationsposter zu hängen und gesunde Snacks im Frühstücksraum zu bieten.

Die Förderung des Mitarbeiter Wohls geht weit über diese grundlegenden Schritte hinaus.

Kein Druck, oder?

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie ein gesundes Leben am Arbeitsplatz fördern können.

Also setzen Sie sich, entspannen Sie sich und scrollen Sie!

Abschnitt 4: Bedeutung der Corporate Wellness Programme

Corporate Wellness Initiativen können unerreichbar erscheinen, wenn Sie ein eingeschränktes Budget und Ressourcen haben.

Aber hier ist die Realität. Investitionen in Corporate Wellness-Programme können Ihr Unternehmen langfristig verbessern.

Forscher von Harvard veröffentlichten eine umfangreiche Zusammenfassung aus 22 verschiedenen Studien über 3 Jahre, und hier ist, was sie fanden:

“Für jede $1, die für ein Wellness-Programm ausgegeben wurde, hat das Unternehmen aufgrund reduzierter Gesundheitskosten 3,27 Dollar gespart.”

Es ist nicht verwunderlich, den Wert des Aufbaus einer Kultur um gesundes Leben zu sehen.

Noch Zweifel an der Bedeutung von Corporate Wellness-Programmen?

Im Folgenden finden Sie einige Statistiken, die belegen, warum Sie in diese investieren müssen:

Infographic Reference links:

• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/protecting-workers'-health/

• https://www.aflac.com/business/resources/aflac-workforces-report/default.aspx

• https://www.prnewswire.com/news-releases/two-thirds-of-consumers-say-their-wellness-program-does-not-test-for-smoking-healthmine-survey-300293775.html

• http://www.apa.org/news/press/releases/2016/06/workplace-well-being.aspx

• https://www.xerox.com/downloads/usa/en/buck/reports/hrc_global_wellness_survey_info.pdf

Effektive Business Wellness-Initiativen bieten konkrete und immaterielle Vorteile für Ihre Mitarbeiter.

• Berufskrankheiten: Die gute Gesundheit eines Mitarbeiters zeigt sich durch verringerten Stress, erhöhte Stärke und bessere Immunität.

• Versicherungskosten: Mitarbeiter, die weniger krank werden, kommen für niedrigere Krankenversicherungssätze in Frage. Das führt zu erheblichen Einsparungen für Arbeitnehmer und Arbeitgeber.

• Niedrigere Abwesenheitsgrade: Abwesenheitszeiten werden für diejenigen, die regelmäßig trainieren und gesund essen, um 27% reduziert.

• Höhere Moral: Gesündere Mitarbeiter sind positiver, ausgehender und energischer, was die Moral am Arbeitsplatz steigert.

• Weniger Stress: Die Stress unter den Beschäftigten geht erheblich unter, wenn sie sich in einem gesunden Zustand befinden.

• Geringere Umsatzkosten: 88% der befragten Mitarbeiter behaupten, dass der Zugang zu betrieblichen Wellness-Programmen für die Entscheidung, ob Sie in einem Unternehmen beitreten oder bleiben, wichtig ist.

• Höhere Produktivität:Wohlbefinden verbessert im Allgemeinen den Fokus und die Produktivität unter den Mitarbeitern.

Durch Investitionen in betriebliche Wellness-Programme können Arbeitgeber die Mitarbeiterbindung fördern. Sie können auch gesündere, glücklichere und produktivere Arbeitskräfte schaffen.

Abschnitt 5: Die 9 Dimensionen der Wellness

Menschen verbinden häufig Wellness mit körperlicher Gesundheit - Ernährung, Bewegung, Gewichtskontrolle usw. - aber es ist so viel mehr. Wellness ist eine vollständige Integration des physischen, mentalen und spirituellen Wohlbefindens, das den Körper nährt, den Intellekt eingreift und die Seele befriedigt.

Obwohl es immer darum geht, nach Gesundheit zu streben, geht es mehr darum, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Es ist definiert als "ein Lebensstil und ein maßgeschneiderter Ansatz zum Leben in einer Weise, die Ihnen hilft, die größte Art von Person zu werden, die Ihr Potenzial, die Umstände und das Schicksal erlauben wird."

Um die allgemeine Wellness zu verstehen und zu erreichen, müssen wir zunächst alle miteinander verbundenen Dimensionen kennen.

Wenn Sie ein Arbeitgeber sind, gibt es hier einige großartige Möglichkeiten, die neun Dimensionen des Wohlbefindens an Ihrem Arbeitsplatz anzugehen -

1. Physische Wellness

Physische Fitness ist ein Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens und die Fähigkeit, an Sport, Beruf und täglichen Aktivitäten teilzunehmen. Die körperliche Fitness wird oft mit einer richtigen Ernährung, moderater bis energischer körperlicher Aktivität, einer angemessenen Ruhe und einem System-Recovery-Plan erreicht.

Wege zur körperlichen Wellness an Ihrem Arbeitsplatz-

• Stellen Sie Ihre Mitarbeiter vor Herausforderungen im Bereich der Bürofitness, damit sie sich engagieren und gesund bleiben.

• Ermutigen Sie regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität wie Wandern, Klettern, usw.

• Desinfizieren Sie Ihren Arbeitsplatz. Verwenden Sie Desinfektions- und Desinfektionsmittel, um die Hygiene unter Ihren Mitarbeitern zu fördern.

• Fördern Sie die Vorteile einer angemessenen Ernährung und fördern Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten bei Ihren Mitarbeitern. Sie können ihnen auch nahrhafte Snacks und Mittagessen anbieten.

• Einführung von Arbeitszyklen für Ihre Mitarbeiter. Ermutigen Sie vor allem Mitarbeiter, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen, Fahrzyklen zur Arbeit zu fahren.

• Ermutigen Sie einen Herzfrequenzmonitor, um Ihre Herzfrequenz im Auge zu behalten. Dies hält Sie über die tägliche Gesundheit des Herzens auf dem Laufenden. Dabei fördert sie auch eine Wellness-Kultur, indem sie die Gesundheit der Mitarbeiter betont.

• Demonstrieren Sie die Übungen am Arbeitsplatz, damit Ihre Mitarbeiter fit bleiben, falls sie nicht in der Lage sind, sich an einer Fitnessroutine zu beteiligen.

• Schließen Sie die Schrittverfolgung in Ihr Wellnessprogramm ein, um die tägliche Aktivität zu überprüfen. Wandern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Inaktivität zu schlagen.

2. Psychische Wellness

Psychische Wellness ist mehr als das Fehlen mentaler Krankheit. Es ist charakterisiert, als dass Sie Ihre Emotionen kennen und in der Lage sind, sie in einer gesunden und altersgerechten Weise zu kontrollieren und auszudrücken. Es beinhaltet eine starke geistige und körperliche Gesundheit, ein hohes Maß an Lebenszufriedenheit und ein Gefühl von Zweck. Mentales Wohlbefinden ist nur das Gefühl, gut über sich und Ihr Leben.

Wege zur mentalen Wellness an Ihrem Arbeitsplatz -

• Informieren Sie Ihre Mitarbeiter über effektive Stress-Management-Techniken und ermutigen Sie sie, Achtsamkeit zu üben.

• Führen Sie Workshops und Schulungen für psychische Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz durch.

• Führen Sie Yoga- und Meditationssitzungen vor Ort durch.

• Nutzen Sie Ihr Wellness-Programm, um Ihre Mitarbeiter täglich oder wöchentlich mit motivierenden und inspirierenden Angeboten zu drängen.

• Laden Sie einen Psychologen ein, Beratungs-Services für Ihre Mitarbeiter bereitzustellen, die unter Stress und Angst leiden.

• Sprechen Sie mit Ihren Mitarbeitern oder weisen Sie Ihre Personalabteilung an, dies wöchentlich zu tun, um Symptome von Stress oder Depressionen zu ermitteln.

• Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, einen Mental Health Day Off bei der Arbeit zu nehmen, um eine gesunde Work-Life-Balance zu erhalten.

• Demonstrieren Sie die Vorteile der Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Schlafzeitplans bei den Mitarbeitern, um Burnout durch Einführung einer Schlaf-Herausforderung zu verhindern.

• Üben Sie aufmerksames Essen unter den Mitarbeitern und Teamkollegen und fördern Sie die Kultur.

• Fördern Sie eine wertvolle Kultur, damit Ihre Mitarbeiter ihren Wert und Beitrag zum Unternehmen realisieren.

3. Intellektuelle Wellness

Intellektuelle Wellness ist offen für neue Ideen, kritisch denken und Wege finden, kreativ zu sein. Es geht darum, Wissen zu suchen und an mentalen Aktivitäten teilzunehmen, um bestehende Fähigkeiten zu verbessern, kritisches Denken zu fördern und das globale Bewusstsein zu stärken. Intellektuell gesund zu sein ist unerlässlich, um unser Gehirn gesund zu halten und altersbedingten kognitiven Rückgang zu verhindern.

Wege zur intellektuellen Wellness an Ihrem Arbeitsplatz

• Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, Bücher zu lesen, um ihr Wissen zu verschiedenen Themen zu erweitern.

• Erstellen Sie eine Arbeitsbereichs Bibliothek mit Büchern, Recherchen Artikeln und mehr, um einfachen Zugriff auf wichtige Informationen zu erhalten.

• Führen Sie Brainstorming-Sitzungen unter Ihren Mitarbeitern durch, um die Zusammenarbeit und den Teamaufbau zu erleichtern. Solche Aktivitäten können Ihren Mitarbeitern helfen, neue Ideen zu entwickeln und voneinander zu lernen.

• Bereitstellung von Vor-Ort-Lektionen und Workshops zu verschiedenen Themen, um Ihre Mitarbeiter bei der Verbesserung ihrer Qualifikationen zu unterstützen.

• Nutzen Sie neue Ideen, Erkenntnisse, Gedanken und Ausdrücke Ihrer Mitarbeiter. Es gibt nicht immer eine "richtige" Antwort.

• Stellen Sie flexible Arbeitszeiten ein, um das Zeitmanagement der Mitarbeiter zu fördern.

• Engagieren Sie Ihre Mitarbeiter bei einer Scavenger-Jagd als Team-Bonding-Übung.

4. Spirituelle Wellness

Spirituelles Wohlbefinden ist mit etwas Größerem verbunden als sich selbst, mit einer Reihe von Werten, Prinzipien, Moral und Überzeugungen, die ein Gefühl von Zweck und Sinn zum Leben bringen und dann diese Ideale in Aktion zu setzen.

Viele Aktionen, die mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden sind, sind auch wichtige Bestandteile des geistigen Wohlbefindens. Freiwilligenarbeit, glücklich und optimistisch zu sein, der Gesellschaft zu geben, mit Menschen zu verbinden, Zugehörigkeit zu erfahren und Selbstversorgung auszuüben sind. Einige Beispiele.

Die Suche nach Sinn und Zweck kann ein Lebensprozess sein, der sich in Reaktion auf die einzigartigen Umstände, persönlichen Erfahrungen und Weltereignisse ändert; wie andere Aspekte des Wohlbefindens verändert sich auch das Niveau des geistigen Wohlbefindens einer Person im Laufe des Lebens.

Wege, um spirituelle Wellness an Ihrem Arbeitsplatz zu adressieren-

• Erstellen Sie einen Innen- oder Außen Garten in Ihrem Büro und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, diesen zu warten. Gartenarbeit kann ihnen helfen, sich zu entspannen, zu entspannen, zu reflektieren und wiederherzustellen.

• Ermitteln und legen Sie den Zweck Ihres Unternehmens zum besseren Wohl der Gemeinschaft fest, und machen Sie Ihre Mitarbeiter darauf aufmerksam. Wenn Sie dies tun, können Ihre Mitarbeiter bei ihrer Arbeit einen Sinn und Wert finden.

• Nehmen Sie an Wohltätigkeitsveranstaltungen mit Ihren Mitarbeitern teil und helfen oder spenden Sie den Armen oder Bedürftigen.

• Erstellen Sie einen biophilen Arbeitsplatz, um Ihrem Büro einen Hauch von Natur hinzuzufügen.

• Stellen Sie Ihren Mitarbeitern eine wandelnde Meditation vor. Mit dem aufmerksamen Gehen können Mitarbeiter ihre Sinne öffnen und sich im gegenwärtigen Moment engagieren.

5. Soziale Wellness

Soziale Wellness impliziert den Zustand des Wohlbefindens durch positive und gesunde zwischenmenschliche Verbindungen zu Hause und am Arbeitsplatz. Eine echte Verbindung zu den Wohlwollenden trägt zu dessen Wohlbefinden bei. Wenn es um Sie herum begleitende Menschen gibt, bleibt Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden auch intakt.

Der Aufbau gesunder Verbindungen und deren Pflege führt zu einem Niveau des Vertrauens und der Ruhe. Darüber hinaus erhöhen gute soziale Fähigkeiten den Selbstwert und das Vertrauen in soziale Einstellungen.

Soziale Wellness ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens und ist in der einen oder anderen Weise direkt mit den anderen Dimensionen des Wohlbefindens verbunden. Es geht darum, Ihr persönliches und berufliches Leben mit bewussten Handlungen zu verbinden.

Wege, um soziale Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen zu gewährleisten-

• Stellen Sie verschiedene Wellness-Wettbewerbe vor, wie Marathons oder Yoga, und binden Sie Ihre Mitarbeiter ein, damit sie miteinander interagieren können. Machen Sie die Aktivitten teamorientiert, fördern Sie Teamgeist und bauen Sie Einheit und Vertrauen. Ganz zu schweigen davon, dass sie zur Teilnahme anregen müssen, ist ein Muss, denn das wird die Motivation weiterführen.

• Stellen Sie die Idee eines wöchentlichen Freigabekreises bei der Arbeit vor, in dem die Mitarbeiter kleine Sitzungen haben und sich gegenseitig öffnen können. Diese Aktivität wird ihnen helfen, ihre Probleme zu dekomprimieren, zu diskutieren und vielleicht sogar eine Lösung zu finden, die ihr Vertrauen in einander stärkt.

• Organisieren Sie einen Sporttag und engagieren Sie alle in Innen-und Outdoor-Aktivitäten, um sie zu einem gesunden Lebensstil zu ermutigen. Noch besser, erstellen Sie einen separaten Raum mit Spielen und Erfrischungen, wo Mitarbeiter können sich während der Pausen zu versammeln, um sich beim Spielen oder beim Genießen einer Tasse Kaffee.

• Feiern Sie kleine Veranstaltungen bei der Arbeit, wie Geburtstage und Firmenjubiläen. So werden sich alle kennen lernen.

• Planen Sie jährliche Rückerstattungen in einigen netten Reisezielen, wenn Sie die gesamte Belegschaft auf einer Reise zu einem guten Ziel nehmen, wo sie ihre sozialen Netzwerkfähigkeiten genießen und verbessern können.

• Stellen Sie eine Plattform für Wertschätzung und Anerkennung vor, wie z. B. Vantage Circle, auf der Mitarbeiter ihre Wertschätzung für die Errungenschaften des anderen zum Ausdruck bringen können. Dies verbessert die soziale Wellness, erhöht die Moral und kultiviert eine positive Arbeitsplatzkultur.

• Bringen Sie Ihr Team zum Mittagessen oder zum Mittagessen und lernen Sie Sessions und diskutieren Sie verschiedene Themen über ein köstliches Essen. Potlucks sind auch ein guter Weg, um ihre inneren sozialen Schmetterling zu bringen.

6. Finanzielle Wellness

Finanzielle Wellness bezieht sich darauf, wie sinnvoll Sie Ihr wirtschaftliches Leben ausgleichen, das direkt auf der finanziellen Gesundheit des Einzelnen basiert. Mit dem Anstieg der Stress-Level heute aufgrund der Arbeitsbelastung und der Termine, arbeiten die Menschen immer noch, nur um diese finanzielle Sicherheit zu erreichen. Denn am Ende des Tages, finanziell sicher zu sein, führt zu einer guten Lebensqualität.

Und das ist unser Endziel. Aber finanzieller Stress ist eine reale Sache, und laut PWCs Financial Wellness-Umfrage 2021 hat sich seit der Pandemie erhöht, da die Menschen mit Ausgaben zu kämpfen und verlieren auf Arbeit.

Das Spektrum der finanziellen Wellness ist jedoch enorm und variiert von Generation zu Generation. Für die Jahrtausende wird finanzielle Wellness einen gut bezahlten Job bekommen, um ihren Lebensstil zu finanzieren, während für Generation X, es bedeutet, ein Gefühl von Sicherheit und Freiheit für die Familie zu geben.

Mit anderen Worten, Geld kann tatsächlich Glück kaufen. Und Organisationen, die das finanzielle Wohlergehen ihrer Mitarbeiter sicherstellen, erhalten Vorteile in Bezug auf Mitarbeiterbindung und Produktivität.

Wege, um finanzielle Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu gewährleisten -

• Bieten Sie Ihren Mitarbeitern ein finanzielles Wellness-Training an, indem Sie Einzelgespräche mit Finanzberatern abhalten, die sie dazu überreden können, fundierte Entscheidungen über Geldfragen zu treffen.

• Laden Sie einen bekannten Redner ein, über die Budgetierung, die Altersvorsorge und die Ressourcenzuweisung in Schulungen Seminaren zu sprechen, sodass er sich um seine Ausgaben kümmert.

• Verbinden Sie Ihre Mitarbeiter mit Finanzberatern, die Ihnen nützliche Ratschläge zu Finanzentscheidungen wie Sparen und Investieren bieten können.

• Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen Pkw-Rabatt und eine Privatversicherung, um ihre Finanzen zu unterstützen.

• Steigern Sie das Finanzwissen Ihrer Mitarbeiter, indem Sie freie Kurse zur Finanzplanung und zum Schuldenmanagement anbieten.

• Hosten Sie finanzielle Herausforderungen, zu denen Aufgaben gehören, die über herkömmliche Programme hinausgehen. Setzen Sie ein Ziel für Spesen und Einsparungen und weisen Sie Prämien gegen sie zu, damit Mitarbeiter sich für die Herausforderung interessieren. So können Sie z.B. monatliche Einsparungsziele oder einen begrenzten Ausgabenbetrag für den nächsten Monat festlegen.

• Beginnen Sie mit der Bezahlung der Mitarbeiter auf der Grundlage ihrer Leistung. So sind sie finanziell zufrieden und entwickeln so ein Gefühl der Loyalität, das die Produktivität weiter steigert.

• Erstellen Sie eine zinsfreie Kreditstruktur, die Mitarbeiter in Notfällen nutzen können. Es sollten Mittel für die finanzielle Unterstützung bereitgestellt werden.

7. Umwelt-Wellness

Umwelt-Wellness bedeutet, mit unserer natürlichen Umgebung in Frieden zu sein. Die körperliche Umgebung, in der wir leben, hat einen großen Einfluss auf unsere persönliche Wellness. Und so ist die glückliche Koexistenz mit unserem Planeten und unserer Gemeinschaft der erste Schritt in Richtung ökologischer Wellness.

Unsere Umwelt betrifft uns mehr als wir wissen. Frischluft atmen, in einer sauberen Umgebung arbeiten oder in der Natur sein - alle tragen zu unserem Wohlbefinden bei. Ebenso wirken sich unsere Maßnahmen auch auf verschiedene Weise auf die Umwelt in Form von menschlichem Abfall und globaler Erwärmung aus. Also, es ist ein Geben-und-Nehmen-Prozess.

Von der Luftqualität bis zur Temperatur betrachtet Umwelt Wellness alles und verbessert den Zustand des persönlichen Wohlbefindens und unseres Planeten. Umweltfreundlich zu sein bedeutet jedoch nicht nur, Bäume zu pflanzen, sondern uns darauf zu beschränken, die uns zur Verfügung stehenden natürlichen Ressourcen zu schädigen und zu bewahren.

Alles in allem geht es mehr darum, Mitgefühl und Empathie gegenüber unserer Flora und Fauna zu spüren. Und dieses Gefühl des Respekts bringt die Notwendigkeit mit, gesunde Gewohnheiten für sich und die Umwelt zu praktizieren und einen zu ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Umweltfreundlich zu sein, ist eine fürsorgliche Verbindung mit der Umwelt zu schaffen. Je sauberer die Umwelt, desto gesünder sind wir und auch weg von allen Arten von Krankheiten. Unsere Arbeitsplätze sind unsere unmittelbare Umgebung, in der wir die Hälfte unseres Lebens verbringen. Daher wird ein gesundes Arbeitsumfeld für das reibungslose Funktionieren unserer Köpfe und Körper notwendig.

Wege, Umwelt Wellness am Arbeitsplatz zu gewährleisten-

• Führen Sie eine gründliche ökologische Wellness-Bewertung durch, damit alle Ihre Mitarbeiter wissen, wo Sie hinsichtlich des ökologischen Wohlbefindens stehen. Informieren Sie sich über den Komfort in Bezug auf Luftqualität, Beleuchtung und Ergonomie oder das Vorhandensein von Zimmerpflanzen im Büro. Achten Sie auf die Erhaltung von Ressourcen wie Energie und Wasser. Beachten Sie auch den Verbrauch bei Bürobedarf.

• Führen Sie ökologische Wellness-Aktivitäten wie Recycling-Programme oder Reinigungsprogramme durch, bei denen Sie Mitarbeiter an verschiedenen Aufgaben des Recycling-Materials und der Reinigung ihrer Arbeitsbereiche beteiligen. Sie können die Belohnungen denen ausgeben, die die Aufgaben mit Präzision ausführen.

• Engagieren Sie Ihre Mitarbeiter bei Herausforderungen wie der 30-tägigen Herausforderung "Kein Kunststoffeinsatz". Diese einmonatige Herausforderung kann dann bis zu dem Punkt weitergehen, an dem Sie Ihr gesamtes Büro in einen völlig plastischen Bereich verwandeln.

• Nehmen Sie Sauberkeit oder eine Plantage-Laufwerk, wo Sie Ihre Mitarbeiter motivieren, einen öffentlichen Ort zu wählen, wo sie gemeinsam eine Müllreinigung oder Baum-Pflanzung Sitzung zu tun.

• Weisen Sie Belohnungen für Mitarbeiter zu, die interessante Ideen zur Verbesserung des Arbeitsumfelds entwickeln können.

• Veranstalten von Workshops und Seminaren, um das Bewusstsein für die Bedeutung des Umweltwohls zu schärfen und sicherzustellen, dass die Verlobungsrate 100% beträgt.

• Bauen Sie das Büro mit korrekter Belüftung auf, wo natürliches Licht in die Arbeitsbereiche gelangt und diese erreicht.

• Füllen Sie den Arbeitsplatz mit Zimmerpflanzen in jeder Ecke und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, kleine Pflanzen zu bringen, um auf ihren Schreibtischen zu halten.

8. Berufliche Wellness

Arbeitswohl ist das Gefühl der Zufriedenheit, das man aus ihrem Berufsleben ableitet. Es beinhaltet ein Leben mit einem erfüllten Job, der Ihnen Freude bereitet und Ihnen die Möglichkeit gibt, die Stressoren am Arbeitsplatz einfach zu verwalten. Beruf gut zu sein ist wichtig, aber sehr schwierig, da viele Menschen in der heutigen Welt mit ihren Karriereentscheidungen nicht zufrieden sind.

Bevor Sie also mit Ihrem Karrierepfad fortfahren, ist es entscheidend, gründliche Recherchen zu unternehmen und Ihre Interessengebiete zu entdecken. Erst dann werden Sie verschiedenen Möglichkeiten ausgesetzt sein und wirklich zufrieden sein und Ihre Fähigkeiten entdecken. Das betriebliche Wohlbefinden ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit für sich zu halten und gleichzeitig finanziell stabil zu sein.

Und ein solcher Lebensstil kommt mit viel gesundheitlichen Vorteilen. Denn wenn Sie Ihre Arbeit genießen und stolz darauf sind, erreichen Sie einen positiven Lebensstil, der zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Außerdem führt das Glück am Arbeitsplatz zur Produktivität am Arbeitsplatz.
Stress und Arbeitslast sind im aktuellen Arbeitsszenario unvermeidlich. Aber wenn Sie Ihre berufliche Rolle lieben, können Sie diese Probleme mit wenig Aufwand bewältigen, diese optimistischen Aussichten haben und sich auf den Frieden im Inneren konzentrieren. Eine solche Einstellung ist auch ein Auftrag für Ihre geistige und emotionale Wellness.

Wege, um berufliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu gewährleisten-

• Stellen Sie Schulungsprogramme in den verschiedenen Bereichen vor, und machen Sie sie allen Mitarbeitern zugänglich, um zu ermitteln, ob sie bereit sind, zu wechseln und an einer anderen Rolle interessiert sind.

• Stellen Sie sicher, dass die Aufgabe und die Vision des Unternehmens während der Interviews vermittelt werden, um dem Gesprächspartner eine klare Vorstellung zu geben und ihm dabei zu helfen, zu entscheiden, ob es an seinen Werten ausgerichtet ist.

• Entwickeln Sie ein flexibles Arbeitsumfeld für Mitarbeiter, um zu verhindern, dass Mitarbeiter erstickt werden, und motivieren Sie sie zu einer entspannten Arbeit. Zu viel Druck kann oft zu Burnout führen.

• Bieten Sie jährliche Werbeaktionen auf der Grundlage von Verdiensten an, um Mitarbeiter zu ermutigen, hart zu arbeiten, engagiert zu sein und ihre Arbeit zu lieben.

• Danken und belohnen Sie Mitarbeiter für ihre harte Arbeit und ihre Leistungen, um ihnen zu zeigen, dass Sie ihre Bemühungen anerkennen und anerkennen und sich so Loyalität gegenüber den Mitarbeitern verschaffen.

• Weisen Sie Ihren Mitarbeitern neue Aufgaben zu, die nicht in ihrer Domäne sind, und sehen Sie, wie sie damit umgehen. Erlauben Sie ihnen, ihre verborgenen Fähigkeiten zu erkunden und zu entdecken und zu persönlichem Wachstum und Entwicklung hinzuzufügen.

• Erlauben Sie ihnen, an Besprechungen und Konferenzen teilzunehmen, um die Branche besser zu verstehen und professionell zu wachsen.

• Nehmen Sie eine positive Arbeitsumgebung, indem Sie Wellness-Aktivitäten, um eine Kameradschaft unter Ihren Mitarbeitern zu bauen. Auf diese Weise würden sie ein Gefühl der Zugehörigkeit spüren und eine Art Zuneigung zu ihrer Arbeit entwickeln.

• Stellen Sie ihnen Gesundheitsvorführungen zur Verfügung, um ihre gute Gesundheit oder Fitness-Mitgliedschaft zu gewährleisten, damit sie aktiv und fit sind.

9. Kulturelle Wellness

Kulturelle Wellness bezieht sich auf die Akzeptanz und Feier verschiedener Kulturen, die miteinander interagieren. Der Akt, sich unabhängig von Geschlecht, Alter, Religion oder sexueller Orientierung miteinander auszutauschen und kulturelle Identitäten anzuerkennen, stellt den Zustand kultureller Wellness fest.

Die Arbeitsplätze sind mit Menschen aus allen Kulturen und Hintergründen gefüllt und bringen so Vielfalt hervor. Und diese Vielfalt muss bewahrt werden.

Wenn wir also miteinander verbunden sind und kulturelle Barrieren beseitigen, sind wir auf dem Weg, kulturell gut zu sein. Der Aufbau einer Unternehmenskultur als solche ist für einen friedlichen Arbeitsplatz notwendig.

Wenn Mitarbeiter eine Verbindung untereinander aufbauen, gibt es mehr Einheit und Teamarbeit, was zu einer effizienten und gesunden Arbeitskultur führt. Mitarbeiter fühlen sich in ähnlichen Arbeitsumgebungen geschätzt und respektiert.

Wege, um kulturelles Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu gewährleisten-

• Feiern Sie verschiedene Festivals und Anlässe am Arbeitsplatz und engagieren Sie alle Ihre Mitarbeiter, um die Vielfalt am Arbeitsplatz zu fördern.

• Einführung von Maßnahmen, die sich auf die Vielfalt am Arbeitsplatz konzentrieren.

• Führen Sie unterhaltsame Aktivitäten wie kulturelle Quizfragen durch, um mehr über die verschiedenen Kulturen zu erfahren.

• Hosten Sie Wellness-Herausforderungen für Mitarbeiter, um in Gruppen teilzunehmen, sodass sie mehr Chancen, gut zu verbinden.

Abschnitt 6: DREYMSS - Die sieben Wege zum Wellness

Wellness /ˈwɛ lnwerte/noun Der Zustand des Seins in guter Gesundheit, vor allem als aktiv verfolgtes Ziel.

Nachdem wir nun erfahren haben, was es ist und warum wir ein Corporate Wellness-Programm haben, sollten Sie sich mit den "Hows" vertraut machen.

Wellness ist nicht nur ein Programm, das umgesetzt werden muss; Wellness ist an sich eine Lebensart. Im Nachhinein erkennen die meisten Corporate Wellness-Programme nur den physischen Bestandteil der Gesundheit.

Obwohl das sicherlich besser ist als nichts. Arbeitgeber, die die körperliche Gesundheit betonen, wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlergehen ihrer Mitarbeiter aus.

Zum Glück wissen die heutigen Chefs, wie wichtig es ist, sich mit der Mitarbeiterwellness in vielerlei Hinsicht zu befassen.

Wellness besteht im Allgemeinen aus 7 Aspekten, nämlich -

Trinken: Sogar leichte Dehydratation kann den Energieniveau stark reduzieren. Das führt dann zu einer deutlichen Reduzierung der kognitiven Gehirnleistung und des Gedächtnisses.

Laufen: Erhöhte Nachlässigkeit bei normalem Kardio hilft, den Blut- und Sauerstofffluss im ganzen Körper zu erhöhen. Es zeigt eine sichtbar erhöhte Herzmuskelrate und verbesserte Cholesterinrate.

Essen: ie sind, was Sie essen. Eine gesunde, nahrhafte Ernährung wirkt als Medizin- zur Erhaltung, Prävention und Behandlung von Krankheiten.

Yoga: Yoga verwendet körperliche Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Meditation: Hilft, positive Stimmung und Aussichten zu erhöhen. Hilft auch dabei, die Selbstdisziplin, gesunde Schlafmuster und sogar erhöhte Schmerztoleranz zu verbessern.

Stärke: Regelmäßige Übung kann dazu beitragen, Selbstvertrauen aufzubauen und Immunität zu stärken. Es schützt Sie auch vor gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und hohem Blutdruck.

Schlafen: Gesunder Schlaf kann Ihrem Körper helfen, bessere Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es wird Ihr Immunsystem ordnungsgemäß funktionieren und verbessern Sie Ihre Herzgesundheit durch die Verringerung von Stress.

Kurz gesagt:

Trinken + Laufen + Essen + Yoga + Meditation + Kraft + Schlafen = Wellness insgesamt

1. Trinken

"Stellen Sie sich Wasser als einen Nährstoff vor, den Ihr Körper braucht und der in Flüssigkeiten, klarem Wasser und Lebensmitteln vorhanden ist. Diese sind täglich notwendig, um die großen Mengen an täglich verlorenem Wasser zu ersetzen." - Joan Koelemay

Rund 60% des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser.

Mehr als drei Viertel (77%) der Beschäftigten glaubten nicht, dass sie täglich genug Wasser verbrauchen, um ihren Gesundheitsbedarf zu decken - Quench Survey.

Vorteile des Trinkwassers

• Erhöhte Brainpower:

Der entscheidende Vorteil des Trinkens von mehr Wasser ist eine erhöhte Gehirnleistung. Da unser Gehirn zu 73% aus Wasser besteht, hilft uns Trinkwasser zu denken, zu konzentrieren, zu konzentrieren und wachsam zu bleiben. Damit verbessern sich auch Ihre Energieniveaus.

• Fördert gesundes Gewichtsmanagement:

Wasser hilft bei der Entfernung von Fettnebenprodukten und hilft Ihnen auch, sich voll zu fühlen. Dies wirkt nicht nur als natürliches Appetitunterdrückungsmittel, sondern kann auch Ihren Stoffwechsel verbessern.

Außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Gewicht gewinnen, wenn Sie vor einer Mahlzeit ein paar Gläser Wasser trinken, als einen Korb Brot zu essen.

• Erhöht die Immunität:

Ein Wassergussler wird weniger krank. Und wer würde sich die meiste Zeit nicht lieber gesund fühlen? Trinken viel Wasser hilft gegen Grippe, Krebs und andere Beschwerden wie Herzinfarkte zu bekämpfen.

• Flushout Toxine:

Beseitigt Abfall durch Schweiß und Wasserlassen, reduziert Nierensteine und UTIs Risiko.

• Verhindert Krämpfe und Sprains:

Eine ordnungsgemäße Hydration hilft, Gelenke geschmiert und Muskeln elastischer zu halten. Es führt dann zu weniger Gelenkschmerzen und besseres Funktionieren der Knochen.

• Hilft bei Kopfschmerzen::

Dehydration ist eine der häufigsten Anhaltspunkte für Kopfschmerzen. Die Forschung sagt, dass Migräne und andere Formen von Kopfschmerzen oft implizieren, dass Sie wenig Wasser einnehmen.

• Glatte Bowel Bewegungen::

Verstopfung wird oft als ein gemeinsames, aber ernstes Problem angesehen. Unregelmäßige Darmbewegungen prägen es. Es würde helfen, wenn Sie reichlich Flüssigkeit als Behandlung einnehmen.

Wie können Sie es fördern?

• Stellen Sie die Barrierefreiheit sicher:

Überprüfen Sie die Grundrisse, um sicherzustellen, dass die Wasserversorgung in der Nähe von Arbeitsbereichen ist. Es war im Lichte der Beschwerden der Mitarbeiter, dass sie nicht genug Zeit haben, um tagsüber Wasser zu bekommen.

• Stellen Sie Qualität und Geschmack sicher:

Bieten Sie frisches, gefiltertes und gut schmeckendes Wasser, das nicht ausgeht. Installation von Wasserkühlern, großen Plastikkrügen und einzelnen Wasserflaschen in Reichweite.

• Kommunizieren Sie::

Ermutigen Sie Mitarbeiter, tagsüber aufzustehen, zu bewegen und Wasser zu trinken. Es wird eine gesunde und positive Arbeitsplatzkultur fördern.

• Erstellen Sie einen Trend:

Hydration zur Gewohnheit machen und mit gutem Beispiel führen. Die Menschen sind in der Regel eher geneigt, eine bestimmte Sache zu tun, wenn sie sehen, dass andere es auch tun.

Halten Sie sich für die Vorteile des Trinkwassers und verschweigen einige regelmäßig. Sie können einige fitness-versierte Mitarbeiter helfen, ihre Kollegen zu ermutigen, hydratisiert zu bleiben.

2. Laufen

Der eigentliche Zweck des Laufens ist nicht, ein Rennen zu gewinnen, und es ist, die Grenzen des menschlichen Herzens zu testen

– Bill Bowerman, Co-founder, Nike, Inc.

Nach verschiedenen studies, laufen für nur 30 Minuten 5 mal pro Woche hilft zu mildern

• Typ-2-Diabetes
• Herzkrankheiten
• Depression,
• Blutdruck stabilisieren
• Halten Sie unerwünschte Gesundheitsbedingungen in Schach

Vorteile des Laufens

Laufen hat mehrere gesundheitliche Vorteile-

• Gewichtsmanagement:

Der heutige sitzende Lebensstil ist sehr verantwortlich für die wachsende Anzahl an fettleibigen Mitarbeitern. Durch die Förderung des Laufens können Sie Ihren Mitarbeitern dabei helfen, Gewicht zu verlieren.

Jede 5-minütige Fahrt oder Spaziergang mit einem Tempo von 10 Minuten/Meile brennt etwa 45 Kalorien. Die gleiche durchgeführt für 30 Minuten täglich kann ihnen helfen, in perfekter Form zu bleiben, schließlich machen sie sich gut und glücklich über sich selbst.

• Verbessert Cardio Health::

Nichts kann jemanden schlagen, der ein gesundes Herz hat. Laufen beeinflusst das Herz, macht es aktiver und brennt unnötige Kalorien.

Auch, es macht die Arterien zu erweitern und zu verkürzen so viel wie dreimal die Menge im Vergleich zu einer Person im Leerlauf, halten den Blutdruck niedrig. So die Minderung des Risikos verschiedener herzbedingter Erkrankungen.

• Muskel- und Knochenstärke::

Mit dem Alter nimmt unsere Muskel- und Knochenkraft ab. Auch die Mitarbeiter fallen diesem Opfer, da die meisten modernen Arbeiten den ganzen Tag ohne viel körperliche Aktivität an einem Schreibtisch sitzen. Allerdings kann das Laufen als Gewohnheit dieses Risiko reduzieren und dazu beitragen, die Muskel- und Knochenkraft für eine lange Zeit zu erhalten.

• Stress Reliever:

Laufen gibt mir viel Zeit, was notwendig ist, um sich zu verjüngen. Außerdem trägt das Gefühl, gesünder zu sein als Ihre Kollegen auch dazu bei, Stress zu reduzieren.

Auch beim Laufen werden viele "Wohlfühl-Hormone", die als Endorphine im Körper bekannt sind, freigesetzt, um das Schmerzgefühl zu reduzieren. Das gleiche Hormon ist auch verantwortlich für die Verlangsamung des Alterungsprozesses. Es steigert auch das Immunsystem und lindert Stress und Angst.

• Schafft Ihnen einen besseren Schlaf::

Üben und schlafen gehen Hand in Hand. Laufen macht Sie erschöpft, was wiederum die Schlafqualität verbessert. Je mehr Sie laufen, desto mehr Sound ist Ihr Schlaf.

• Immunitätsverstärker:

Das Fahren hat positive und negative Auswirkungen auf die Immunität. Bescheidene Übung ist großartig für Immunität, und extreme Übung reduziert sie vorübergehend. Also, es nicht zu übertreiben ist der Schlüssel. Führen und verringern Sie das Infektionsrisiko.

• Reduziert das Krebsrisiko:

Menschen, die regelmäßig laufen, haben weniger Chancen, Krebs zu entwickeln. Außerdem, auch wenn Sie Krebs haben, kann Running helfen, die Sterblichkeitsrate und Nebenwirkungen von den schwierigen Behandlungen in der Phase zu reduzieren. Laufen schützt Ihren Körper auch vor Diabetes.

Wie können Sie Ihre Mitarbeiter ermutigen, Running zu umarmen?

• Organisieren Sie interne Health-Runs und Marathons:

Die Organisation von Workplace-Marathons ist ein praktischer Weg, um Ihren Mitarbeitern Laufen vorzustellen. Es hilft auch, die innere Sportlichkeit innerhalb der Mitarbeiter zu entfachen. So steigern ihre Moral, die erhöhte Produktivität widerspiegelt.

• Incentivieren Sie ihre Bemühungen:

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter belohnen, weil sie den Weg zu einem gesunden Leben eingeschlagen haben, werden sie motiviert, lange auf Kurs zu bleiben.

Darüber hinaus wird es auch ihr Image gegenüber ihren Arbeitgebern verbessern, die bereit sind, so weit zu gehen, um ihre gute Gesundheit zu gewährleisten.

• Vermitteln Sie die Vorteile:

Niemand wird eine Gewohnheit oder Arbeit für eine Sache umarmen, bis sie ihre Vorteile kennen. Vermitteln Sie den Mitarbeitern auf ähnliche Weise die Vorteile der täglichen Routine. Sobald sie die gute Seite davon erkennen, gibt es keinen Rückblick mehr.

3. ssen

"Essen soll Ihre Medizin sein, die Medizin wird Ihre Nahrung sein" – Hippocrates

Wie das Sprichwort sagt:"Wir sind das, was wir essen."Gesundes Essen ist die vorderste Vorsichtsmaßnahme, die man für verschiedene gesundheitliche Probleme, die jederzeit auftreten können, ergreifen kann. Allerdings könnte die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ziemlich anspruchsvoll sein. Vor allem für die Mitarbeiter, die unter einem engen Zeitplan mit einer nahrhaften Mahlzeit arbeiten, ist mehr wie ein Traum in der heutigen Zeit.

Laut WHO konnten 80% der Fälle von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes durch eine gesunde Ernährung verhindert werden.

Vorteile gesunder Ernährung

• Verbesserte Immunität:

Eine nahrhafte Mahlzeit ist der wichtigste Schlüssel, um eine bessere Immunität gegen viele chronische Krankheiten zu erreichen. Mit Gemüse ergänzte Mahlzeiten sind große Quellen von Ballaststoffen und Multivitaminen.

• Verbesserter Stoffwechsel:

Eiweißreiche Mahlzeiten helfen bei der Verbesserung der Stoffwechselrate des Körpers. Es wirkt sich auch direkt auf die Anstrengungen aus, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Energie für die tägliche Arbeit zu behalten.

• Bessere Stimmung:

Genießen Sie gesunde Mahlzeiten können die tägliche Energiestufe eines Menschen, sodass sie sich gut fühlen. Leichte Mahlzeiten ohne viel Kohlenhydrate und Fette geben dem Menschen mehr Flexibilität.

• Gesundes Herz:

Hoher Blutdruck kann fast in jeder Ecke und Ecke gesehen werden, oft führen zu Herzinfarkt, Herzversagen und Schlaganfall. Gesundes Essen hat eine gute Rolle, da Essgewohnheiten wie Fibrousfutter das Herz gesund und fit halten.

• Erhöht den Speicher:

Eine gesunde Ernährung ist auch für die Gesundheit des Gehirns verantwortlich. Nährstoffreiche Nahrung hilft, die Erkenntnis zu erhalten und gegen kognitive Verfall und Demenz zu kämpfen.

• Gewichtsverlust::

Eine gesunde Ernährung hat alles mit Gewichtszunahme und -verlust zu tun. Je mehr Kalorien Sie aufnehmen, wird Ihr Körper eine ungesunde Form entsprechend nehmen. So halten Sie eine gute Ernährung mit Lebensmitteln reich an Ballaststoffen und schlanken Proteinen, da sie wesentlich für die Aufrechterhaltung eines niedrigen Gewichts sind.

• Hält Knochen und Zähne stark:

Eine gesunde Ernährung umfasst immer kalziumreiche Nahrungsmittel und Magnesium, die Knochen und Zähne weiter stärken. Gesunde Knochen verhindern spätere Knochenprobleme, wie Osteoporose.

Wie können Sie Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, gesundes Essen anzunehmen?

Die Option für gesunde Snacks in der Küche:

Eine der besten Möglichkeiten, gesunde Ernährungsgewohnheiten in Ihren Mitarbeitern zu beherbergen, wäre, ihnen eine Option nahrhafter Snacks zu geben. Es wird den Mitarbeitern erlauben, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu wählen und zu schmecken.

• Förderung gesunder Potlucks:

Potlucks sind ein sehr effektiver Weg zur Verbesserung der Arbeitsplatzkamera. Es kann wieder verwendet werden, um gesunde Lebensmittel-Gewohnheiten der Mitarbeiter umzusetzen. Hier können Sie fett- und Junk-Mahlzeiten wechseln, indem Sie gesunde Lebensmittel zum Mittagessen mitbringen. Das Organisieren solcher Portlucks wirkt sich auch auf die von Ihren Mitarbeitern getroffene Auswahl an Nahrungsmitteln aus.

• Subventionierte Nahrungsmittel:

Die Subventionierung gesunder Lebensmittel würde die Mitarbeiter locken, für sie statt regulärer Junk-Mahlzeiten zu gehen. Sie wird auch ein positives Bild von Ihnen als Arbeitgeber entwickeln und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Mitarbeiter gesund zu machen.

4. Yoga

Wenn Sie sich Yoga als "eine Form östlicher Bewegung"vorstellen, können Sie nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Abgeleitet vom Sanskrit-Wort "Yuji", also Vereinigung, ist Yoga eine alte Praxis, die Geist und Körper verbindet.

Patanjali, Autor des klassischen Yoga-Textes, der Yoga Sutra, definiert Yoga als die Ruhe der Schwankungen des Geistes.

"Der Zweck von Yoga ist es, Kraft, Bewusstsein und Harmonie im Geist und Körper zu bauen." -Natalie Nevins, DO, ein Board-zertifizierter osteopathischer Familienarzt und zertifizierter Kundalini Yoga-Dozent in Hollywood, Kalifornien.

Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Yoga, die 3.000 Jahre alte Praxis findet zunehmend ihren Weg in den Arbeitsplatz. Die Nachfrage nach Corporate Yoga hat ganze Truppen von Yogalehrern geschaffen, die sich auf Büroeinstellungen spezialisieren.

Yoga hat viele wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile, darunter:

• Reduzierte Muskelschmerzen
• Stress
• Angst
• Verbesserte Lebensqualität
• Fitness
• Flexibilität und Stärke

Mit all den Vorteilen von Yoga für Büroangestellte kann Yoga ein entscheidender Bestandteil Ihres Wellness-Programms am Arbeitsplatz sein.

Vorteile von Yoga

• Reduzierte Rückenschmerzen:

Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen Yoga nehmen ist Rückenschmerzen. Es ist eine der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz über Menschen mit Schreibtischarbeiten.

Das Argument wird durch eine britische Studie aus dem Jahr 2012 gestützt, die in der Zeitschrift Occupational Medicine veröffentlicht wurde. Es enthielt Daten aus einer achtwöchigen Studie mit Teilnehmern aus einem staatlichen Arbeitsplatz.

Es unterteilte die Teilnehmer in zwei Gruppen. Eine Gruppe wurde ermutigt, Yoga für eine Woche zu tun, und die andere Gruppe durfte ihren üblichen Lebensstil fortsetzen.

Die Studie zeigte, dass die Yoga-Gruppe weniger Rückenschmerzen, weniger Stress und mehr Selbstsicherheit berichtete. Im Vergleich dazu berichtete die Gruppe, die nicht am Yoga teilnahm, mehr Feindseligkeit, Traurigkeit, Stress und Rückenschmerzen.

• Senken Sie die Burnout-Sätze:

Eine Studie zeigt, dass Krankenschwestern, die einmal pro Woche 11 Wochen lang Yoga praktizierten, eine signifikante Abnahme der Burnout-Symptome sahen.

Die Vorteile waren genug Selbstversorgung, weniger Erschöpfung und mehr Einfühlungsvermögen, wenn man mit Patienten in Kontakt kam.

• Weniger Abwesenheitszeiten:

Yoga am Arbeitsplatz reduziert die Abwesenheit von Krankheit oder anderen körperlichen Problemen. Im Gegenzug steigert sie die Unternehmenstaubungsfähigkeit und verbessert die Kommunikationsfähigkeiten der Mitarbeiter.

• Ruhige Temperatur:

Yoga entspannt den Körper und beruhigt den Geist. Menschen, die Yoga üben, haben mehr Ausdauer Kapazität. Sie lässt sie auch rationeller denken und dadurch ihre Produktivität steigern.

• Stress Relief:

Nach langen Stunden Arbeit, Yoga tut viel Gutes, um den stressgefüllten Geist zu entlasten. Es hilft, Cortisol zu reduzieren, das Stresshormon, sodass eine alltägliche Situation für den Geist.

• Verbessert den Fokus:

Ein stressiges Arbeitsleben kann oft eine Pause auf Ihr Gehirn setzen und verhindern, dass es logisch funktioniert. Um das zu bekämpfen, hilft Yoga, Ihren Geist zu löschen und ihn zu erfrischen.

• Erhöht die Flexibilität:

Flexibilität führt zu reduzierten Gelenkschmerzen und niedrigem Blutdruck. Yoga macht einen flexibel. Es hilft außerdem bei der Verbesserung der Körperhaltung und der Vermeidung von Verletzungen.

Wie können Sie es fördern?

Für den Neuling kann Yoga ein bisschen einschüchternd sein. Sie sollten die Integration von Yoga-Herausforderungen in Ihr Corporate Wellness-Programm aufnehmen. Mit diesen Strategien können Sie sicherstellen, dass das Angebot für Ihre Mitarbeiter zugänglich, unterhaltsam und anpassungsfähig ist.

• Betrachten Sie die Umgebung:

Wie bei allen Corporate Wellness-Programmen achten Sie darauf, dass es am Arbeitsplatz passiert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Marketing-Bemühungen die Stereotypen des Yoga zu beseitigen. Für eine Arbeitsplatzeinstellung können Sie verschiedene praktische Kurse vorstellen.

Einige Sitzungen sollten z. B. kurz sein, und die Mitarbeiter sollten in der Lage sein, diese Klassen in Arbeitskleidung zu machen.

• Entfernen Sie die erforderlichen Komponenten:

Damit Ihre Mitarbeiter sich mit Yoga am Arbeitsplatz besser vertraut machen können, betonen Sie, dass sie keine besonderen Fähigkeiten benötigen.

Workplace Yoga erfordert keine sportliche Kraft, Flexibilität und Meditation. All das sind nur einige Nebenleistungen, die man unterwegs erhalten kann.

• Schulen Sie Mitarbeiter über die Vorteile von Yoga:

Nutzen Sie alle Vorteile für Ihre Mitarbeiter. Wenn nicht alles, dann erziehen Sie sie über Dinge wie eine bessere Körperhaltung zu erreichen, während Sie an einem Schreibtisch sitzen und sich besser konzentrieren.

• Machen Sie Office Yoga zugänglich:

Werfen Sie alle Vorstellungen aus, dass Ihre Yoga-Initiativen am Arbeitsplatz eine typische Boutique-Studio-Einstellung widerspiegeln müssen. Yoga muss nicht einmal auf der Matte sein; Yoga kann Anweisungen sein, tief zu atmen, nachdem er in einer langen Sitzung sitzt.

• Gamifizierung:

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die anfängliche Erfahrung zu verfeinern, indem Führungskräfte ermutigt werden, ihre Teams in einen Wettbewerb einzubinden, um Menschen in die Tür zu bringen. Der Spaß hilft, die Einschüchterung zu verringern. Sobald die Leute anfangen, sich zu beteiligen, können die Dozenten mehr Aufmerksamkeit auf Yoga bringen.

5. Meditation

"Das Ziel der Meditation ist es nicht, Gedanken oder Emotionen loszuwerden. Das Ziel ist es, sich Ihrer Gedanken und Emotionen bewusst zu werden und zu lernen, wie man sich durch sie bewegt, ohne festzustecken." – Dr. P. Goldin

Brillante Dinge passieren in der Regel, wenn Sie einen ruhigen Geist haben.

Heute ist der Fokus zu einem knappen Gut am modernen Arbeitsplatz geworden. Office-Ablenkung kann jede Form sein: unerbittliche E-Mails, Klatsch oder nicht-stoppende Kundenbesprechungen. Es gibt keinen Mangel an Dingen, die Ihre Aufmerksamkeit außer der eigentlichen Arbeit stehlen.

So ist es fast unmöglich geworden, Frieden des Geistes in diesem ständigen Anzug von Ablenkungen zu finden.

Neben reduziertem Stress und geringerer Produktivität, kommen viele weitere Vorteile aus einem Meditationsprogramm. Regelmäßige Meditationspraxis hilft, kreative Türen im Gehirn zu öffnen.

Mit erhöhtem Fokus werden Problemlösungsfähigkeiten kreativer, und neue Ideen geben den Geist frei. Viele Leute glauben, dass Steve Jobs mit neuen und innovativen Ideen für Apple aus regelmäßigen Meditationspraktiken entstanden ist.

Vorteile der Meditation

• Verbesserter Fokus:

Die Achtsamkeit und Meditation zu üben verbessert unsere Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu erhalten und Ablenkungen zu verringern. Eine Studie von Harvard stellte fest, dass ein Meditationsprogramm zu Veränderungen in Gehirnregionen führte.

• Verbesserte Stimmung:

Die konsequente Praxis der Achtsamkeit am Arbeitsplatz durch Meditation kann dazu beitragen, die Stimmung Ihrer Mitarbeiter zu erhöhen. Es beinhaltet die Verringerung von schweren Depressionen und Angst.

Meditation reduziert Angst und Depression. Stattdessen kann es Geduld und Positivität bei Patienten erhöhen. Die tägliche Praxis kann dazu beitragen, diesen Optimismus in den Arbeitsplatz zu tragen und die Zufriedenheit zu steigern.

• Meditation = Weniger Stress:

Stress hat mit verschiedenen medizinischen Problemen wie Herzkrankheit, Angst und Depression verbunden.

Eine Studie der Stanford University zeigt, dass die praktizierende Achtsamkeitsmeditation stressbedingte Symptome reduziert. Es berichtete auch über ein gesteigertes Gefühl der Kontrolle in ihrem Leben. So kann die Achtsamkeitsmeditation eine 30%ige Reduzierung der Stresssymptome bei Menschen mit einer schweren Krankheit bewirken.

• Entwickelt Selbstbewusstsein:

Meditation hilft Ihnen, sich stark zu kennen und zu verstehen, was Ihnen helfen wird, zu Ihrem besten Selbst zu wachsen.

• Erhöht die Aufmerksamkeitsspanne:

Meditation für 10 Minuten täglich wird Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit Spanne und gutes Gedächtnis zu entwickeln. Mit anderen Worten, Meditation erhöht die Stärke und Ausdauer Ihrer Aufmerksamkeit.

• Kämpfe Addictions:

Die mentale Fähigkeit, die Sie durch Meditation entwickeln, ist nicht vergleichbar. Meditation kann ein gewisses Maß an Selbstkontrolle und Bewusstsein bringen. Was wiederum helfen kann, gegen süchtig machende Verhaltensweisen zu kämpfen.

• Verbessert den Schlaf:

Schlaflosigkeit ist in jedem Haushalt in diesen Tagen gefunden. Beachten Sie, dass Programme zur Beherrschung eines solchen Problems am besten geeignet sind. Meditation gibt einem schallenden Schlaf und reduziert die Schlaflosigkeit.

Wie können Sie es fördern?

• Fordern Sie die Mitarbeiter auf, kurze, sorgfältige Übungen zu absolvieren:

Holen Sie Mitarbeiter, um ihren Tag mit der richtigen mentalen Einstellung zu beginnen. Beginnen Sie den Tag mit aufmerksamer Bewegung, entspannen Sie sich und regen Sie Ihre Mitarbeiter an, um die vor Ihnen liegenden Herausforderungen zu bewältigen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist mit einer Atemübung. Es dauert 10 Minuten und schließt die Augen, sitzt aufrecht und entspannt.

Diese einfache Übung kann den Mitarbeitern helfen, den Tag mit der richtigen mentalen Einstellung zu beginnen. Sie werden sich stärker konzentrieren und sich auf die Arbeit konzentrieren können.

• Stellen Sie einen ruhigen Platz vor:

Aber nicht alle Mitarbeiter werden in Meditation sein, und sie können den ruhigen Raum für einige Zeit nutzen. Bieten Sie ihnen die Möglichkeit, sich ohne Ablenkung von E-Mails, Telefonen oder Bürogesprächen neu zu konzentrieren.

Einige Unternehmen fanden es hilfreich, Naturfotos und entspannende Musik, die einen beruhigenden Einfluss in den Raum hat einzubeziehen.

6. Schlafen Sie

"Schlaf ist die goldene Kette, die Gesundheit und unseren Körper miteinander verbindet." – Thomas Dekker

Ein guter Schlaf ist einer der Hauptbestandteile des Puzzles für ein gesundes Leben. Ein ordnungsgemäßer Schlaf sorgt für eine bessere Konzentration und Stressentlastung. Es verbessert auch die Immunfunktion und die Zeit der Gewebereinigung. Aber hektische Arbeitspläne stören oft den normalen Schlafzyklus eines Mitarbeiters.

Diese schlechten Schlafzyklen sind verantwortlich für verschiedene körperliche und psychische gesundheitliche Probleme. Probleme wie Depression und Angst, sowie es führt auch zu Stress, die Schlaganfall und andere Herzkrankheiten verursachen.

Vorteile des ordnungsgemäßen Schlafens

• Bessere Gehirnfunktion:

Schlafen ist direkt mit unserer Gehirnfunktion verbunden. Genau wie unser Körper braucht auch das Gehirn Ruhe. Perfekter Schlaf sorgt für eine normale Hirnfunktion und mindert das Risiko verschiedener psychischer Erkrankungen durch Schlafmangel.

• Untere Stressebene:

Ein guter Schlaf kann dazu beitragen, den Stress zu senken. Die Aufrechterhaltung eines guten Schlafmusters kann dazu beitragen, den Stress zu senken. Es reduziert die Chancen auf chronische Herzkrankheiten.

• Muskelreparatur:

Wir können ruhen, während wir schlafen, aber unser Körper repariert aktiv beschädigte Gewebe und Zellen. Zellen produzieren eine hohe Menge an Protein-Molekülen, die die wichtigen Blöcke für die Muskelreparatur im Schlaf sind.

• Macht einen noch aufmerksamer:

Perfekter Schlaf erhöht unseren Körper, indem er ihn für den nächsten Tag wieder anregen kann. Wenn Sie dieselben Aufgaben wiederholen, können Sie jeden Abend gut schlafen. So fühlen Sie sich jeden Tag frisch und energisch.

• Gewichtsverlust:

Qualitätseinschlafen ist entscheidend für das Gewichtsmanagement, da schlechter Schlaf zu Gewichtszunahme führt und einer der stärksten Risikofaktoren für Fettleibigkeit ist.

• Verhindert Diabetes:

Schlechte Schlafgewohnheiten beeinträchtigen den Blutzuckerspiegel. Menschen, die unter 6 Stunden schlafen, entwickeln wahrscheinlich Typ-2-Diabetes.

• Verringert die Entzündung:

Entzündliche Darmerkrankungen sind manchmal häufig, wenn Ihr Schlafzyklus nicht einheitlich ist. Es gibt eine langfristige Entzündung des Verdauungstraktes mit schlechten Schlaf verbunden.

Wie kann man sicherstellen, dass eine gute Nacht schläft?

• "Richtlinie "No-Work at Home"":

Mitarbeiter mit übermäßiger Arbeitslast nehmen oft ihre unvollständige Arbeit an ihrem Esstisch oder Bett zu Hause. Es stört ihre normale Schlaf-Zeitplan behindert ihre allgemeine Gesundheit.

Um dies zu überprüfen, können Sie als Arbeitgeber eine "No-Work at Home Policy" implementieren. Es wird Ihren Mitarbeitern ermöglichen, sich nach einem guten Schlaf für den nächsten Tag wieder zu beleben.

• Den Konsum von überschüssigem Koffein abschrecken:

Trinken überschüssigen Kaffee während der Arbeitszeit im Büro kann manchmal zu Schlafmangel in der Nacht führen. Es ist, weil Koffein Adenosin blockiert, eine Substanz, die Schlaf induziert.

Die Ermutigung der Mitarbeiter, Kaffee am späten Nachmittag oder Abend zu vermeiden, wird ihnen helfen, ihre normale Körperzeit zu erhalten.

• Kostenlose Beratung für Schlafentzug und Stress:

Schlafentzug kann eine Menge Chaos innerhalb einer Person verursachen, die sie möglicherweise nicht vermitteln können.

Die Ursachen der Schlafentzug kann viele sein, und herauszufinden, die Wurzel davon ist der einzige Weg, um es zu heilen. Eine der Möglichkeiten, Ihren Mitarbeitern beim Umgang mit Schlafmangel zu helfen, besteht darin, ihnen eine kostenlose Beratung zu bieten. So stellen Sie sicher, dass sie das beste Mittel sind, um Ihren Schlafzyklus wieder auf Kurs zu bekommen.

7. Stärke

"Training gibt uns einen Auslass für unterdrückte Energien, die durch Stress erzeugt werden und so den Geist wie die Übungsbedingungen des Körpers tönt." – Arnold Schwarzenegger

Stärke ist die grundlegende physiologische Eigenschaft, die es uns ermöglicht, uns selbst zu drängen. Es hilft uns, maximale Ausdauer zu erreichen.

Wir alle brauchen Kraft, um zu überleben und zu gedeihen. Je mehr Stärke wir haben, desto agiler und kompetenter sind wir. Und mit dieser Tatsache ist Krafttraining wesentlich, um unsere Muskelmasse und Skelettgesundheit intakt zu halten, die tendenziell abnehmen, wie wir altern.

Ein weiterer Grund für die Festigkeitsabbau ist der sitzende Lebensstil. Es ist etwas, das in der modernen Belegschaft sehr beobachtet wird.

Eine der Hauptursachen für viele gesundheitliche Probleme der Arbeitnehmer ist ein Mangel an körperlicher Aktivität und unzureichende Zeit für die Ausübung.

Vorteile des Krafttrainings

• Stellen Sie eine stabile und dauerhafte Skelettgesundheit sicher:

Krafttraining belastet die Knochen und trägt zur Erhöhung der Knochendichte bei. Dadurch werden die Risiken von Gesundheitsproblemen wie Osteoporose verringert. Darüber hinaus erhöht es auch die Ausdauer des Einzelnen.

• Gewichtsmanagement:

Unausgewogenes Körpergewicht ist einer der Hauptgründe für viele chronische Erkrankungen. Das Krafttraining hilft dagegen, mehr Kalorien zu verbrennen und das Übergewicht zu reduzieren, indem die Stoffwechselrate erhöht wird.

• Mindert das Risiko verschiedener chronischer Erkrankungen:

Krafttraining ist entscheidend, um das Risiko vieler chronischer Erkrankungen zu mindern. Es überprüft die verschiedenen motorischen Funktionen und erleichtert den reibungslosen Blutfluss im ganzen Körper. Es hilft, die Risiken, die mit Erkrankungen wie Schlaganfall, Rückenschmerzen, Diabetes, Arthritis und viele mehr verbunden sind zu reduzieren.

• Erhöhte Knochendichte:

Regelmäßiges Krafttraining erhöht die mineralische Knochendichte. Es reduziert auch das Risiko von Arthritis und Osteoporose.

• Verringert das Verletzungsrisiko:

Krafttraining verbessert Bindegewebe, stärkt Bänder und steigert die Motorleistung. Es führt zu einem geringen Verletzungsrisiko.

• Steigert die Stimmung und die Energiestufen:

Krafttraining erhöht Endorphin-Level, die Energieniveaus hebt und Ihre Stimmung verbessert. Und es hilft weiter, Vertrauen aufzubauen und erhöht Selbstwertgefühl.

• Verführt Balance und Flexibilität:

Das Anheben des Gewichts führt dazu, die Gelenke durch Bewegung zu arbeiten, eine starke und flexible zu halten und mit einem besseren Gleichgewicht zu enden, wenn Sie altern.

Wie können Sie es fördern?

• Ermutigen Sie "Walk Breaks" zwischen den Arbeiten:

Physiologische gesundheitliche Probleme entstehen vor allem durch den Mangel an Körperbewegung. Und die heutige Belegschaft ist der schlimmste Hit aufgrund der passiven Art der Arbeit. Als verantwortungsvoller Arbeitgeber können Sie dieses Problem bis zu einem gewissen Grad beheben, indem Sie Ihre Mitarbeiter ermutigen, "für immer aufstehen und sich bewegen".

Um dies zu gewährleisten, können Sie auch eine Schritt-Herausforderung innerhalb des Unternehmens einführen.

Die Ermutigung Ihrer Mitarbeiter, zwischen ihrer Arbeit kurze Spaziergänge zu machen, hilft ihnen nicht, mit ihrer Ermüdung umzugehen. Aber es erlaubt auch ihren Körper, die vitalen Muskeln zu dehnen und glatte motorische Funktionen zu gewährleisten.

• Einführung Spaß Wellness Herausforderungen:

Workplace Wellness Herausforderung Ideen wie Büro Fitness Herausforderungen und Bürogewichtsverlust Herausforderungen sind großartige Möglichkeiten, körperliche Aktivität und Fitness unter Ihren Mitarbeitern zu fördern.

Solche Herausforderungen können die Mitarbeiter dazu anregen, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, um fitter und stärker zu werden.

Die meisten Arbeitsplätze bieten ihren Mitarbeitern jetzt hauseigene Gesundheitseinrichtungen. Einige installieren Yogasäle, Fitnessstudios oder Meditationsräume. Solche Vereinbarungen vom Arbeitgeberende sind ein guter Weg, um die Mitarbeiter dazu zu verleiten, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihren Mitarbeitern eine geförderte oder subventionierte Fitnessstudio-Mitgliedschaft zu bieten.

• Mit Corporate Wellness Anwendung::

Alles ist jetzt verfügbar, was für unsere Gesundheit gleich ist.

Mit einer Corporate Wellness-Anwendung wie der von Vantage Fit können Arbeitgeber mehrere Wellness-Herausforderungen über einige Zeit hinweg bewältigen.

Darüber hinaus können Arbeitgeber Mitarbeiter anregen, die ihre Gesundheitsziele am Ende jeder Herausforderung erreichen können. Auf diese Weise kommt es sowohl dem Arbeitnehmer als auch den Arbeitgebern zugute. Arbeitgeber können den Gesundheitsfortschritt ihrer Mitarbeiter im Laufe der Zeit verfolgen. Incentivization motiviert Mitarbeiter, Herausforderungen anzunehmen. Es engagiert sie in gesunden Wettbewerb und vollständige Herausforderungen, um Prämien zu verdienen.

Abschnitt 7: Wie fördert man die Wellness am Arbeitsplatz?

Der Bericht des American Institute of Stress legt nahe dass geschätzte 75-90% der Besuche von Ärzten in der Grundversorgung für stressbedingte Erkrankungen sind. Studien bestätigen, dass berufliche Einschüchterungen und Ängste die letzten Stressquellen der meisten Amerikaner sind. Etwa 40% der amerikanischen Arbeiter sagen, dass ihre Jobs sehr stressig sind.

Nach Angaben von United Health, sind 75% der Beschäftigten an Corporate Wellness-Programmen interessiert. Wieder einmal 59% von denen, die es mit der Hilfe, sie leben gesünderen Leben gutgeschrieben haben.

Es gibt viele Praktiken, mit denen Arbeitgeber helfen können, Mitarbeiter zu mildern Stress und Angst bei der Arbeit. Sie können es tun und gleichzeitig die Bedeutung des Arbeitsplatzes Wellness fördern. Aber hier sind die Top 30 Möglichkeiten, um die Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.

1. Gesundheitsbotschafter

Sie werden immer einen Gesundheitsbegeisterten bei der Arbeit finden, der für den Rest inspirieren kann. Solche Mitarbeiter können als Vorbilder für alle anderen fungieren und sie dazu ermutigen, ein gesundes Leben zu führen. Sie können ihnen den Titel Gesundheitsbotschafter zuweisen und sie als Gesicht der guten Gesundheit in der Organisation lassen.

2. Gym-Mitgliedschaften

Der Bau eines hauseigenen Fitnessstudios könnte nicht kosteneffizient sein. Die Kosten für die Wartung und die Einstellung eines Profis zu nehmen Sitzungen können ziemlich steil sein. Aber Sie können sich für eine bessere Alternative entscheiden, d.h. eine Partnerschaft mit einem nahe gelegenen Fitnessstudio. Sie können Ihren Mitarbeitern subventionierte Mitgliedschaften gewähren.

3. Gesundheitsartikel und Newsletter

Das Bewusstsein ist der größte Akteur für Veränderungen.

Der Start von Gesundheitskampagnen in der Organisation nimmt viel Aufwand in den Anfang. Und die größte Herausforderung besteht darin, die Mitarbeiter zu motivieren, ihre Gesundheit näher zu betrachten.

Aber Sie können Gesundheitsartikel und Newsletter als Teil Ihrer Wellness-Promotions senden. Es kann Ihnen helfen, das Bewusstsein über die Kosten eines ungesunden Lebensstils zu verbreiten.

4. Gesunde Snacks

Wenn es um Büromöbel geht, gehen viele Unternehmen davon aus, dass die großen, prächtigen Annehmlichkeiten am wichtigsten sind. Aber Studien deuten darauf hin, dass es eine viel überschaubarere Voraussetzung gibt.

Es ist so einfach, dass es leicht zu übersehen ist: gesunde Bürosnacks.

Erstens: Das, was Ihre Mitarbeiter essen, wirkt sich auf ihre Leistung aus. Der Harvard Business Review sagt: "Lebensmittel wirken sich direkt auf unsere kognitive Leistung aus."

Eine schlechte Entscheidung am Automaten kann die Produktivität eines Tages beeinträchtigen. Gesündere Snack-Optionen können nachhaltige Energie für hohe Leistung den ganzen Tag bieten.

Bedenken Sie auch, dass Snacks die Ernährung (und somit die Gesundheit) stärker beeinflussen als jede andere Mahlzeit. Eine Studie von mehr als 200 Erwachsenen in einem Wellness-Programm am Arbeitsplatz fand, dass Snack-Entscheidungen am Arbeitsplatz die Qualität der eigenen Ernährung und BMI beeinflusst. Je gesünder die Snack-Entscheidungen, desto besser die Ernährung und Gesundheit der Teilnehmer.

5. Ergonomische Büroausstattung

Laut Adipositas-Forscher James Levine sind "Stühle tödlich". In seiner Studie stellte er fest, dass ein sitzender Lebensstil schädlich für Ihre Gesundheit ist. Es verlangsamt Ihren Stoffwechsel und fördert die Fettansammlung. Aber wenn Sie aufstehen, während Sie arbeiten, verringern Sie Ihr Risiko für Fettleibigkeit. Aktive Workstations werden sich verbessern und gleichzeitig in Form bleiben.

Investieren Sie in Büroausstattung, die Bewegung fördert. Stehende, stationäre Fahrräder und Laufbänder sind nicht immer wirksam. Sie verbrennen nicht immer so viele Kalorien, wie Sie glauben.

Dennoch ermutigen sie die Mitarbeiter, mehr im Büro zu laufen, als wenn sie sitzen würden, und können die Produktivität Ihrer Mitarbeiter für Aufgaben steigern, für die nicht viel Feinmotorik erforderlich ist.

Eine praktischere und relativ preiswertere Option ist es, in Stehtische zu investieren.

6. Auszeit für Übung

Egal, wie "gesund" Ihre Büroarbeitsplätze sind, sie werden nie den positiven Auswirkungen der Bewegung nahe kommen.

Um Ihren Mitarbeitern die volle Wirkung von Bewegung zu verleihen, lassen Sie sie jeden Tag eine Stunde frei, wie es Cliff Bar tut. Selbst 30 Minuten Training am Tag werden Ihre Mitarbeiter verjüngen und sie werden wieder erfrischt, gesünder und konzentrierter kommen.

Eine aktuelle Studie stellte fest, dass reduzierte Arbeitsstunden und Bewegung die Produktivität nicht behinderten. Stattdessen blieb die Produktivität gleich oder höher, auch wenn die Mitarbeiter trainieren dürfen als diejenigen ohne Bewegung. Es gab keinen Verlust in der Arbeitsmoral. Zudem wurden Mitarbeiter, die trainieren, als fitter und produktiver erachtet.

7. Legen Sie Erinnerungen fest.

Eine Studie wurde an den Mitarbeitern durchgeführt, um die Auswirkungen einer 30-minütigen Übungsroutine am Morgen im Vergleich zu 5-minütigen Spaziergängen den ganzen Tag zu testen. Es stellte fest, dass beide Arten von Bewegung verbesserte Energieniveau. Aber die fünf-minütigen Spaziergänge zeigten einige weitere Vorteile. Die Teilnehmer berichteten von verbesserten Stimmungen, verminderten Ermüdungsgraden und reduziertem Lebensmittelverlangen.

Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, 5 Minuten pro Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Fordern Sie sie auf, an ihrem Schreibtisch selbst einige einfache Büroübungen zu üben. Erinnern Sie sie daran, gesund zu essen und ab und zu nach dieser Wasserflasche zu greifen.

In diesem Prozess ist es undenkbar, zu jedem Mitarbeiter zu gehen und ihn zu motivieren, etwas für sich zu tun.

Sie können einige Online-Erinnerungen einrichten, z. B. eine Corporate Health-Plattform.

Sie können auch im Büro und in der Umgebung Poster einrichten, um Ihre Mitarbeiter zu motivieren.

8. In-House-Bibliothek und Kursmaterial

Mitarbeiterwohlbefinden ist nicht auf körperliche Wellness beschränkt. Die Mitarbeiter müssen in ihrem alltäglichen Arbeitsleben viel mentalen Stress tragen. Daher wird es wichtig, sich mit Fragen des geistigen Wohlbefindens der Mitarbeiter auseinanderzusetzen. Eine interne Bibliothek ist eine der Möglichkeiten, Ihren Mitarbeitern hier zu helfen. Ein gutes Buch zu lesen hat einen positiven Einfluss auf das Gehirn einer Person.

Ermuntern Sie Ihre Mitarbeiter, in ihrer Freizeit zu lesen. Außerdem können Sie Ihren Mitarbeitern mit verschiedenen internen Kursen helfen, zu lernen. Dies wird ihnen helfen, ihren mentalen Stress am Arbeitsplatz loszulassen. Darüber hinaus hilft es ihnen, ihr Wissen und ihr Vokabular zu erweitern und die Speicheraufbewahrung zu verbessern.

9. Montag Meditation

Der praktischste Weg, um die Mitarbeiter-Wellness zu schaffen.

Jeder hasst Montag, und Ihre Mitarbeiter sind nicht anders. Um ihnen dabei zu helfen, auf den richtigen Weg zu kommen, können Sie zu Beginn jeder Woche Meditationssitzungen organisieren. Meditation hilft, Ruhe in die Gedanken zu bringen.

Sie können Ihren Mitarbeitern helfen, ihre Woche zu beginnen, indem Sie Meditation bei der Arbeit üben. Es wird ihnen helfen, konzentriert zu bleiben. Darüber hinaus kommt die Meditation mit einem eigenen Satz von Vorteilen. Es hilft, Angst zu kontrollieren, bringt Selbstbewusstsein, steigert seine Aufmerksamkeit und vieles mehr.

10. Kampagne zur Raucherentwöhnung

Rauchen hat sich zu einer sehr verbreiteten Gewohnheit bei Profis auf der ganzen Welt. Und der offensichtlichste Grund, der von vielen dafür genannt wird, ist der ständig wachsende Arbeitsstress. Jeder weiß, dass das Rauchen verschiedene chronische Herz- und Lungenerkrankungen verursachen kann. Es ist sehr wichtig, das einzudämmen.

Die Durchführung einer Kampagne zur Raucherentwöhnung am Arbeitsplatz kann jedoch dazu beitragen, dieses Problem bis zu einem gewissen Grad zu beheben, wenn nicht sogar vollständig. Sie können sich mit den Mitarbeitern in Verbindung setzen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können ihre Bemühungen anregen, auch das Rauchen zu verlassen. Sie können "Nichtraucherzonen" am Arbeitsplatz und um den Arbeitsplatz deklarieren. Es wird den Mitarbeitern helfen, eine bessere Ausdauer zu erreichen und das Risiko von Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren.

11. Arbeitsunterbrechungen

Eine längere Arbeitszeit auf einmal schadet dem Körper eines Mitarbeiters. Dazu gehören Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe und Augenbelastungen. Da Sie Ihre Mitarbeiter dazu anregen können, in regelmäßigen Abständen Pausen zu machen. Es ist wichtig, entspannen und entspannen von der Arbeit für eine bessere Balance und Gesundheit.

Solche Unterbrechungen helfen den Mitarbeitern, den Stress zu eliminieren, der sich während der Arbeit angesammelt. Auch diese kleinen Pausen für Trinkwasser oder Dehnen vitaler Körperteile haben ihre eigenen Vorteile. Es hilft ihnen zu rehydrieren und die normale Durchblutung zu erhalten. So fühlen sich die Mitarbeiter verjüngt.

12. Mit dem Senioren aufstehenMit dem Senioren aufstehen

Jeder Wechsel am Arbeitsplatz sollte von der obersten Ebene beginnen. In den meisten Fällen suchen Mitarbeiter nach Motivation bei ihren Senioren. Die Einbindung von Wellness-Ideologien am Arbeitsplatz für ein gesundes Arbeitsumfeld ist keine Ausnahme. Führen Sie mit gutem Beispiel. Die Motivation der Mitarbeiter durch die Herausforderung, mit ihren Senioren Schritt zu halten, wird einen gesunden Wettbewerb schaffen. Es wird zur effektiven Umsetzung verschiedener Workplace Wellness-Ideen eingeführt.

Darüber hinaus können Sie damit auch Grenzen auflösen und einen transparenteren Arbeitsplatz schaffen. So helfen Sie Mitarbeitern, mehr zu lernen und in ihrer Karriere zu überzeugen.

13. Spiele und andere Aktivitäten

Innen- und Außenspiele können eine große Ergänzung zu Ihrem Arbeitsplatz Wellness sein. Indoor-Spiele wie Schach und Dame können helfen, Mitarbeiter von psychischem Stress zu entlasten. Mit einem Platz für Outdoor-Aktivitäten lassen Mitarbeiter ihre körperliche Ausdauer testen.

14. Lassen Sie es grün sein

Ein sauberer und grüner Campus hilft, eine kühle und ruhige Umgebung zu schaffen. Pflanzen filtern unnötige Gase aus, die die Produktivität der Mitarbeiter positiv beeinflussen. Sie geben ihnen ein Gefühl der Frische. Kleine Pflanzen rund um Büroflächen helfen auch, eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen. Außerdem lässt es die Bürolandschaft gut und lebendig aussehen.

15. Gastgeber einer virtuellen Wellness-Retreat

Ein virtueller Rückzugsort kann ein großartiger Weg sein, alle Ihre Mitarbeiter zusammenzubringen und Wellness zu feiern. Sie können einen ganztägigen Rückzug organisieren, indem Sie Online-Yoga-Kurse und Ernährungssitzungen von Top-Experten abhalten. Und lassen Sie Ihre Mitarbeiter von ihren bequemen Sofas aus alles erleben.

16. Feiern Fitness Freitag

Freitag ist fast das Wochenende, sodass es der beste Tag, um Wellness-Aktivitäten im Büro zu versuchen. Ein Tag pro Woche reicht für die Mitarbeiter, um sich durch Fitnessaktivitäten zu entspannen. Dieser Freitag kann wie ein Fluchtweg von der Arbeit zu gesundem Leben handeln, und nicht zu viel.

17. Gesundheitsmesse

Gesundheitsmessen am Arbeitsplatz können eine gute Möglichkeit sein, die Mitarbeiterwohlfühlen zu fördern. Planen Sie eine Gesundheitsmesse, auf der Sie Experten einladen, ihre Gesundheitsdienste zu fördern. Sie können die Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils weiter diskutieren. Außerdem werden unterhaltsame Wellness-Aktivitäten Begeisterung und Begeisterung unter den Mitarbeitern implantieren.

18. Mitarbeiterumfrage

Die Durchführung von Wellness-Programmen am Arbeitsplatz ist möglich, wenn Ihre Mitarbeiter sie genießen. Sie müssen wissen, welche Programme die Mitarbeiter beschäftigen. Daher ist es besser, eine grundlegende Mitarbeiterbefragung für ihr Feedback durchzuführen. Sobald Sie die Einblicke erhalten, wird es einfacher, sie einzurichten.

19. Wanderversammlungen

Meetings sind ziemlich ermüdend. Also versuchen Sie, sie Spaß zu machen, indem Sie das Konzept der Wandertreffen zu Zeiten. Wie Sie wissen, ist das Wandern eine großartige Form der Bewegung und Besprechungen sind obligatorisch. Kombinieren Sie die beiden und schaffen Sie sich eine gesunde Belegschaft.

20. Treppen statt Aufzüge

Klettern Treppen jeden Tag ist ideal für Fitness. Wenn sich Ihr Büro im 5. Stock befindet, haben Mitarbeiter keine Chance, die Treppe zu nehmen. Aufzüge machen es einfach und weniger anstrengend. Aber Sie können eine Notiz auf die Aufzugtür, die Mitarbeiter bitten, die Treppe statt zu nehmen und es gesünder zu machen.

21. Workout Passes

Das tägliche Training einer Stunde für Ihre Mitarbeiter kann ein Schlüssel sein, um sie zu motivieren. Was braucht denn noch jemand, wenn er eine Chance hat, etwas für seine Gesundheit zu tun?

Sie müssen lediglich Trainingskarten erstellen und an Ihren Mitarbeiter verteilen. Sie können einige Zeit aus ihren hektischen Zeitplänen für minimale Workout-Sitzungen nehmen. Ein wenig Flexibilität Kick ist, was sie verdienen, um einige Übung zu bekommen.

22. Fitness-Herausforderungen und Wettbewerbe

Wenn es Wettbewerbe und Herausforderungen gibt, sollte es Preise geben. Und wenn es Preise gibt, lässt niemand die Gelegenheit rutschen. Die Mitarbeiter werden den Wander-, Lauf- und Radfahrherausforderungen viel entgehen. Spaß mit Fitness-Mitarbeitern wird begeistert sein und schon. Diese Herausforderungen bringen das gesamte Büro an Bord.

Die Durchführung von Schlaf-, Wasser- und Ernährungsherausforderungen kann entscheidende Veränderungen des Lebensstils bewirken. Es ist besonders dann wirksam, wenn Sie Belohnungen an sie anhängen. Die Wettbewerbe können eine Woche oder 8 Wochen lang sein. Das Ziel der Herausforderung sollte einfach sein. Um die Mitarbeiter zu drängen, die Fitness-Herausforderungen zu bewältigen. Holen Sie die Konkurrenz raus, und alle kommen vorbei.

23. Promotion Wandern und Radfahren

Wie besprochen, ist das Wandern ein guter Weg, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Obwohl es offensichtlich ist, dass es spät für die Arbeit am Morgen inmitten aller Eile zu laufen. Mitarbeiter pendeln entweder mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder privat. Als Arbeitgeber können Sie jedoch versuchen, dies zu ändern und Ihre Mitarbeiter zu bitten, zu Fuß ins Büro zu gehen. Wenn Sie in der Nähe wohnen, können Sie mit dem Auto zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren.

24. Mittagessen und Lernen

Ein Mittagessen und Lernen erweist sich als eine ausgezeichnete Möglichkeit, das Gesundheitsbewusstsein in den Mitarbeitern zu entwickeln. Ein Mittagessen und Lernen umfasst alle Mitarbeiter ein Mittagessen, wo sie sich gegenseitig die Fitness-Aktivitäten teilen und inspirieren können. Auch in einer ungezwungenen Atmosphäre gibt es viel zu lernen. Die Mitarbeiter können sich gegenseitig motivieren, gute Gesundheit zu erhalten. Arbeiten Sie zusammen und lernen Sie, sich gegenseitig in Richtung Entwicklung zu treiben.

25. Wellness-Anwendung

Die Technologie hat die aktuelle Welt übernommen. Es gibt viele Wellness-Anwendungen auf dem Markt. Diese Mitarbeiter-Wohlfühltools können nützlich sein, wenn Sie gesundes Leben in der Arbeit fördern wollen. Auf den virtuellen Plattformen dieser Anwendungen können Sie mehrere Wellness-Aktivitäten durchführen. Das Engagement von Mitarbeitern ist der Schlüsselfaktor, den Sie beachten müssen.

Der beste Teil dieser Apps ist ihre Fähigkeit zu synchronisieren und zu verfolgen, alle physischen Aktivitäten. Sie können Gesundheitsbewertungen, Herzfrequenz, Schrittverfolgung und alle anderen Gesundheitsaktivitäten Ihrer Mitarbeiter verfolgen. Sie trägt außerdem dazu bei, die Mitarbeiter und Arbeitgeber auf ihre Gesundheit aufmerksam zu machen. Außerdem erhöht sich die Mitarbeiterbeteiligung durch Gamification und Fitness Rewards. Starten Sie also eine Wellness-Anwendung, um die Veränderung zu sehen und zu sehen, wie sie dazu beitragen, ein gesundes Leben zu führen.

26. Meditation der Vernunft

Die Beherrschungsmethoden am Arbeitsplatz sind beliebter denn je geworden. Es kann Atemarbeit, Kultivierung positives Denken und Emotionen, Meditation, und viele mehr.

Indem Sie die Achtungsmeditation in die Routinen der Mitarbeiter integrieren, können sie produktiv im Beruf werden. Sie können es tun. Indem Sie die Mitarbeiter dazu anhalten, zwischen den Arbeiten eine 10-15-minütige Pause zu machen.

Um Achtsamkeit bei der Arbeit zu leisten, kann man auf ihren Yoga-Matten sitzen und die Asana-Position übernehmen. Sie können in ihren Stühlen sitzen, in einer gemütlichen Ecke, oder wenn es ein Fenster oder Balkon und tief atmen. Schauen Sie nach draußen und nach jedem anderen natürlichen Objekt im Büro und konzentrieren Sie sich darauf.

Neben visueller Entspannung und Geist, wird es ihr Wohlbefinden zu verbessern. Und bleiben Sie gesund.

27. Flexible Arbeitszeiten

Flexible Arbeitszeiten sind die Notwendigkeit des Jahrhunderts. Die Arbeitskultur entwickelt sich mit der Zeit, und ebenso die Mitarbeiter und ihre Fähigkeiten.

Flexible Arbeitszeiten ermöglichen es Mitarbeitern, den Tag zu beginnen und zu beenden, wann immer sie wollen. Mitarbeiter können früher arbeiten und früher gehen, und umgekehrt, als die festgelegte Zeit.

Es wird die Mitarbeiter ermutigen, sich Zeit zu nehmen, um Gesundheit und Wellness-Aktivitäten zu üben. Und gönnen Sie sich produktive Hobbys. Auch hier bevorzugen Mitarbeiter heute ein tolles Arbeitsumfeld mit flexiblen Zeitplänen. Eine, die ihre mentalen und spirituellen Gesundheitsfragen in Schach halten kann.

28. Offizielle Yoga

Corporate Yoga fällt unter Corporate Wellness. Es führt Mitarbeiter in einfachen Yoga-Körperhaltungen oder Techniken. Es kann entweder Strecken, Atemtechniken oder Introspektionsübungen sein.

Corporate Yoga verbessert das geistige, körperliche, geistige und geistige Wohlbefinden des Arbeitsplatzes. Es spart außerdem Kosten für die Gesundheitsversorgung und macht Corporate Wellness noch mehr Spaß.

Hier sind ein paar Yoga-Körperhaltungen -

• 2 Minuten Schulterrollen
• 1 Minute Open Chest Stretch
• 30 Sekunden bis 1-minütige Hals-Streckung
• 2 Minuten Stuhl Twist
• 1-2 Minuten Reverse Gebet Pose
• 2 Minuten gedrehter Arm

Ein hochwertiges Yoga-Regime ermöglicht es Mitarbeitern, Stress zu entlasten und sich wieder auf ihre Arbeit zu konzentrieren. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Muskelsteifigkeit und Gelenkprobleme sind in langen Arbeitsstunden häufig.

Corporate Yoga Asana beruhigt verminderte körperliche Schmerzen, Stress und Angst, Abwesenheitszeiten. Es trägt auch dazu bei, die Produktivität und die Arbeitsmotivation zu steigern.

29. Gruppenausgänge

Teamausflüge dienen als Eisbrecher zwischen neuen und alten Mitgliedern. Es hilft den Mitarbeitern, Stress zu entlasten und zu kühlen.

Expeditions- und Explorationsaktivitäten unter Teamkollegen können ihren Geist, Körper und ihre Seele verjüngen. Sie steigern die Mitarbeiterproduktivität und die Begeisterung für die Arbeit.

Die Organisation einer Outdoor-Veranstaltung einmal im Monat spiegelt eine starke Unternehmenskultur wider. Es zeigt eine Kultur, in der das Glück der Mitarbeiter priorisiert wird. Corporate Outings Pläne sind ein fabelhafter Weg, um Ihre Mitarbeiter zu verwöhnen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, eine große Unternehmenskultur zu schaffen und große Höhen zu erreichen.

30. Dankbarkeit praktizieren

Dankbarkeit ist einer der besten Wege, um die betriebliche Wellness zu verbessern. Sie können dies tun, indem Sie die Praxis der Anerkennung von Teamkollegen und Kollegen fördern. Pflege, Mitgefühl und Dankbarkeit sind am Arbeitsplatz unerlässlich.

Die Dankbarkeit zu üben wird die Arbeitsplatzkultur und das Arbeitsumfeld nutzen. Es wird das spirituelle Wohlbefinden des Büros, die Mitarbeitermoral und das geistige Wohlbefinden steigern.

Dankbarkeit zu zeigen, Dankbarkeit zu üben, Mitarbeiter zu schätzen und zu würdigen, wird die Mitarbeitererfahrung verändern. Heute ist es entscheidend, traditionelle Arbeitserfahrungen zu transformieren. Es ist wichtig, bessere Ansätze zu installieren, um eine gesunde Belegschaft zu erhalten.

Abschnitt 8: Großunternehmen, die Wellness-Programme und Pläne am Arbeitsplatz nutzen

Es ist schwer, Arbeit und Wellness auszugleichen. Bei einigen Unternehmen ist es jedoch etwas einfacher, dank der tollen Corporate Wellness-Programme, die sie anbieten.

Organisches Mittagessen, Fitnessstudio-Mitgliedschaften, rund um die Uhr Zugang zu einem Arzt, In-Office-Massagen, Yoga-Kurse und vieles mehr. Es geht um Wellness in der heutigen Arbeitswelt.

Hier sind einige Unternehmen, die Wellness neben Erfolg und in die Sozialleistungen der Mitarbeiter zu investieren

Microsoft

Microsoft entwarf das Living Well Health Center und die Pharmazie für eine umfassende Pflege. Die Mitarbeiter können den Arzt besuchen und andere Gesundheitsdienste auf dem Redmond, Washington, Campus.

Microsoft bietet seinen Mitarbeitern großzügigen bezahlten Elternurlaub an. Es ist jedoch auch erforderlich, dass Microsoft-Lieferanten ihren Mitarbeitern einen bezahlten Elternurlaub für mindestens 12 Wochen anbieten, bis zu 1.000 Dollar pro Woche.

Die Mitarbeiter werden gebeten, sich mit einem kompletten Gesundheitspaket um ihr Wohlbefinden zu kümmern. Und das umfasst Hausbesuche von Ärzten, bezahlte Gymnastikmitgliedschaften und Campus-Vergünstigungen, darunter ein Spa und Sportplätze.

Apple

Apple ist ein riesiges Unternehmen mit seinem 100.000 Quadratmeter großen Wellnesscenter. Die Cupertino Anlage verfügt über ein Wellnesscenter, wo die Wartezeit angeblich nur 5 Minuten beträgt. Hier können alle Apple-Mitarbeiter Dienstleistungen von der allgemeinen Gesundheit bis zur Zahnpflege in Anspruch nehmen.

Ein grüner Campus selbst schafft eine Umgebung von Wellness rund um ihn herum. Apple hat sich seinem Stand auf die Erhaltung der Umwelt verpflichtet und fast 9000 Bäume in und um seinen Campus gepflanzt. Die bepflanzten Bäume sind alle trockenverträglich.

Mit dem neu belebten Elternurlaub-Programm von Apple können Ihre Mitarbeiter mehr Wochen frei nehmen. Die Mitarbeiter können 4 Wochen vor der Lieferung und bis zu 14 Wochen nach der Auslieferung frei nehmen. Nicht-Geburt Eltern können auch von elterlichen Blättern für bis zu 6 Wochen.

Draper

Draper stellte sein Mitarbeiterwellnessprogramm bereits im Jahr 2006 mit der Aufnahme einer Vor-Ort-Klinik vor. Es arbeitete mit dem Henry County Memorial Hospital für Mitarbeiter Gesundheitsdienstleistungen zusammen.
Darüber hinaus werden die hausinternen Gesundheitsdienstleistungen auch für eine minimale Mitzahlung auf die Familie eines Mitarbeiters ausgeweitet.

Draper hat sein Ziel der Raucherentwöhnung unter seinen Mitarbeitern erreicht. Sie hat sie über die Nebenwirkungen informiert und ihnen kostenlose Medikamente zur Verfügung gestellt.

Das Unternehmen hat verschiedene Freizeitaktivitäten durchgeführt, um seine Mitarbeiter in Richtung Wellness zu treiben. Es hat Anreize wie "Dump your Plump" und "Walk to Hawaii" eingeführt. Das Unternehmen regt seine Mitarbeiter dazu an, einen gesunden Lebensstil mit Geschenken und bezahlten Reisen zu umarmen.

Google

Google ist unter den Jahrtausenden für seine Mitarbeiter Gesundheit und Corporate Wellness-Programme bekannt. Dieser Kredit geht an seine Fitnessstudios vor Ort und verschiedene andere Wellnesseinrichtungen.

Seine einzigartigen Corporate Wellness-Programme sorgen für alles. Von nahrhaften Mahlzeiten bis zur Gesundheitsversorgung sind sie in der Nähe der Mitarbeiter. Beachten Sie die Notwendigkeit, das soziale Leben eines Mitarbeiters intakt zu halten.

Der IT-Riese erlaubt seinen Mitarbeitern, bezahlte freiwillige Blätter zu nehmen. Ergänzt wird dies durch den Willen des Unternehmens, die Spende seiner Mitarbeiter zu ergänzen.

Das Unternehmen betrachtet auch den Wunsch seiner Mitarbeiter, zu lernen und zu überzeugen. Googler können Kurse wie Gitarre, professionelle Entwicklung, Sprachen und Gesang auf dem Campus anbieten. Sie ermöglicht es den Mitarbeitern auch, nach der Rückkehr eine höhere Bildung zu verfolgen und ihre Arbeit wieder aufzunehmen.

Markt für ganze Lebensmittel

Ganze Lebensmittel bestätigen die psychischen und körperlichen Probleme ihrer Mitarbeiter. Sie bieten Gesundheitsdienstleistungen an, um ihre Teammitglieder auf ihren Wegen zu Wellness und Glück zu unterstützen. Sie erwarten, dass alle zur Arbeit kommen und sich motiviert und inspiriert fühlen.

Sie haben ein "Total Health Immersion"-Programm für ihre Mitarbeiter. Sie schicken ausgewählte Team-Mitglieder zu einem einwöchigen Gesundheits-Exerzitien, um gesunde Lebensstil-Änderungen zu bauen und zu erhalten. Wenn sie beitreten, decken sie ihre Reise und sogar 50% der Ausgaben ihres Ehepartners. Das Programm umfasst eine Reihe von einzigartigen, intensiven Gesundheits- und Wellnessaktivitäten.

Ganze Lebensmittel haben auch einen Team Member Assistance Plan (TMAP), der ein kostenloser und privater Service ist. TMAP bietet Beratung und Unterstützung für verschiedene persönliche und zwischenmenschliche Probleme. Wir gewähren Team-Mitgliedern und ihren Familien rund um die Uhr Zugang zu lizenzierten, spezialisierten Ärzten über TMAP.

Pinterest

Wenn es um Mitarbeiter Engagement kommt, Pinterest ändert das Spiel. Im Jahr 2020 gründete die Firma die "Pinside Out", eine interne Pinspiration-Gruppe im Personalwesen. Diese Gruppe wurde ausschließlich für Wellness-orientierte Aktivitäten gegründet.

Es bietet auch Mitarbeiter-Hilfsprogramme, um psychische Herausforderungen zu bewältigen.

Pinside Out lädt Gesundheitsexperten, Experten und externe Referenten ein, verschiedene Themen zu diskutieren. Vom Überleben der Ferien mit der Familie bis zum Verständnis des intersektionalen Feminismus. Auch interessierte Arbeitnehmer haben ihre Zeit und ihr Wissen freiwillig an andere weitergegeben. Sie bieten virtuelle Sitzungen wie Meditation Workshops.

GoodRx

GoodRx glaubt, dass Wellness-Programme am Arbeitsplatz zeigen, dass eine Firma das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter schätzt. Darüber hinaus erleichtern Wellness-Vorteile eine geringere Belastung und eine höhere Produktivität.

Das Unternehmen bietet flexible Arbeitszeitpläne und großzügigen Elternurlaub. Sie haben auch eine lebendige kulturelle Atmosphäre aufgebaut, indem sie Freiwillige in der lokalen Gemeinschaft hosten. Sie arbeiten sogar mit gemeinnützigen Organisationen zusammen und haben eine unbegrenzte Urlaubspolitik.

Bei GoodRx bieten sie kostenlosen Zugriff auf Sibly, eine App, die Sie mit psychischer Hilfe verbindet. Sie bieten auch einen Fitnessstipendium und wöchentliche Yoga-/Meditationskurse an.

Asana

Asana ist spezialisiert auf Arbeitsmanagement-Software, die die Bedeutung der Mitarbeitergesundheit erkennt. Ihr Ziel ist es, ihren Mitarbeitern zu helfen "härter und besser zu arbeiten". Sie wollen, dass die Leute ihr alles zusammen geben.

Ja, Asana ist ein Unternehmen, in dem Schlafen auf dem Job manchmal offen gefördert wird. Neben dem Grün, dem Tageslicht und der gesunden Küche haben ihre Büros "Schlafzimmer" benannt.

Asana hat sich sogar auf das Glück der Mitarbeiter mit täglichen Yoga-Kursen und kostenlosen Fitnessstudio-Mitgliedschaften für alle Mitarbeiter konzentriert.

Nike

Tun Sie es einfach! Natürlich bietet Nike einige außergewöhnliche Mitarbeiter-Wellness-Initiativen.

Nike setzt einen starken Fokus auf körperliche Fitness. Auf dem 200 Hektar großen Grundstück finden Sie Gewichts-, Yoga-Studios, einen Indoor-Basketballplatz und ein Rasen-Feld. Außerdem gibt es einen Trainingsraum, eine Kletterwand und einen olympischen Swimmingpool für ihre Mitarbeiter.

Da haben Sie es! Die Installation eines olympischen Schwimmbades im Büro ist alles, was man braucht, um ein solides Mitarbeiterwellnessprogramm zu initiieren.

Accenture

Accenture kümmert sich sowohl um den Geist als auch um den Körper seiner Mitarbeiter. Sie bieten EAPs und Unterstützung bei Sorgen wie Stress, Drogenmissbrauch, Depressionen und Angstzuständen.

Die Mitarbeiter werden auch mit Teladoc-Diensten versorgt. Diese Dienste ermöglichen es ihnen, 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche einen Arzt um eine Einschätzung des Gesundheitsrisikos zu bitten.

Zum Thema Fitness hat Accenture ein revolutionäres Wellness-Programm. Es ermöglicht Arbeitnehmern, Gesundheitsziele festzulegen, und bezahlt sie für die Teilnahme an gesunden Aktivitäten. Dies trägt auch zur finanziellen Gesundheit bei.

Das Unternehmen bietet auch Sonderpreise und Rabatte für Fitnessstudios und Fitnesseinrichtungen. Außerdem wird ein Online-Fitnessprogramm durchgeführt, das es den Mitarbeitern ermöglicht, zu trainieren, wann immer sie wollen.

Netflix

In einem Artikel der Huffington Post hat der Kulturexperte Timothy Stenovec die Mitarbeiterpolitik von Netflix als Beitrag zum Unternehmenserfolg anerkannt.

Was war ihre zentrale Idee? Neue Eltern können unbegrenzte Zeit frei und bis zu einem Jahr bezahlte Zeit frei nehmen.

Es geht darum, sicherzustellen, dass die Mitarbeiter ihre Arbeit erledigen können, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was zu Hause geschieht. Manchmal kann ein Mitarbeiter zu Hause mit einem schwierigen Umstand konfrontiert werden, wie z.B. einem Familiennotfall oder etwas Unerwartetes. In solchen Zeiten können sie sich mit einer minimalen Warnung und ohne Fragen ausruhen.

Es ist der Inbegriff flexibler Arbeit, die eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Leben für jeden Mitarbeiter gewährleistet.

Intuit

Bei Intuit können Sie Ihr "om" anschalten. Das Programm "Fit for Life"des Unternehmens erstattet Mitarbeiter für Meditations- und Achtungsworkshops. Mitarbeiter werden für Stressminderungsmaßnahmen wie Wandern, Atemübungen oder friedliche Musik belohnt.

Die Mitarbeiter können "aufmerksamen Moment" Ratschläge auf den Whiteboards der Konferenzräume und auf der Website des Unternehmens schreiben.

Expedia

Der britische Hauptsitz von Expedia wurde angeblich "der glücklichste Arbeitsplatz in London" genannt.

Mitarbeiter haben Anspruch auf einen Wellness-Zuschlag. Es kostet zwischen 400 und 1.200 Pfund und soll für Fitnessanwendungen verwendet werden. Laufschuhe, Skier, neue Tennisschläger, Fitnessstudio-Mitgliedschaft - was immer Sie wollen! Das Argument ist, dass es Sache der Mitarbeiter ist, zu entscheiden. Und Mitarbeiter unterstützen das Wellness-Programm eher, wenn sie die Flexibilität haben, sich zu entscheiden.

Mitarbeiter, die bleiben, können mit einem Reisekostenzuschuss von £6.000 bis £10.000 rechnen. Wenn Sie länger als ein Jahr bei Expedia bleiben, werden Sie auch für Ihren Urlaub bezahlen. Die Mitarbeiterbindung ist in dieser Reisefirma stark, wie man annehmen könnte.

SAS

SAS verfügt über eine helle und offene Architektur. Mit vielen Fenstern, farbenfrohen Innenräumen und Displays von Original-Kunstwerken.

Der Weltsitz in North Carolina verfügt über ein Vor-Ort-Erholungs- und Fitnesscenter und ein Gesundheitszentrum. Die Softwarefirma bietet auch Schulungsseminare an, um die Mitarbeiter bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen. SAS bietet auch eine subventionierte Kinderbetreuung vor Ort für Vollzeitmitarbeiter, die Eltern sind.

Unilever

Unilever geht auf verschiedene Weise auf die psychische Gesundheit ein. Unilever hat eine Kultur aufgebaut, in der Mitarbeiter sich wohl fühlen, wenn sie Hilfe benötigen. Sie werden auch nicht für dasselbe stigmatisiert. Das Unternehmen bietet persönliche Achtsamkeit-Sitzungen und Management-Schulungen zu psychischen Gesundheitsfragen.

Darüber hinaus entwickelte das Unternehmen eine App namens Click well Unilever Wohlbefinden App. Sie bietet Ihren Mitarbeitern bei Bedarf Gesundheitsinformationen und Notfallunterstützung.

Sie haben auch ein "On-the-job"-Lernprogramm mit Flex vorgestellt. Es ist ein internes talent-AI-basiertes Marktplatz-Tool, das Talent an die richtige Verkaufschance anpassen hilft. So können Mitarbeiter neue Projekte gemeinsam mit ihren aktuellen Rollen antreten. Unilever ist auch familienfreundlich und ermöglicht es Mitarbeitern, Arbeit und Verpflichtungen gleichzeitig zu verwalten.

RingCentral

Thermo Fisher Scientific erkennt an, dass psychische Gesundheit ein Teil des allgemeinen Wohlbefindens ist. Und dass Mitarbeiter am besten unterstützt werden, wenn sie sich zu einer Pflegegemeinschaft zusammenschließen können.

Die Firma hat ein Spendenprogramm für bezahlte Zeit eingerichtet, um Mitarbeitern die Unterstützung anderer in Not befindlicher Personen zu ermöglichen. Thermo Fisher Scientific bietet seinen Mitarbeitern mehrere "Gesundheit und Glück" Vorteile. Dazu gehören Wellness-Programme, Trainingsbelohnungen und flexible Arbeitsarrangements.

Thermo Fisher Scientific

Thermo Fisher Scientific erkennt an, dass psychische Gesundheit ein Teil des allgemeinen Wohlbefindens ist. Und dass Mitarbeiter am besten unterstützt werden, wenn sie sich zu einer Pflegegemeinschaft zusammenschließen können.

Die Firma hat ein Spendenprogramm für bezahlte Zeit eingerichtet, um Mitarbeitern die Unterstützung anderer in Not befindlicher Personen zu ermöglichen. Thermo Fisher Scientific bietet seinen Mitarbeitern mehrere "Gesundheit und Glück" Vorteile. Dazu gehören Wellness-Programme, Trainingsbelohnungen und flexible Arbeitsarrangements.

ClearSale

ClearSale bietet wöchentlich Workshops zur "persönlichen Verbesserung" für Teammitglieder an. Zu einigen Themen gehören die Bedeutung der Vereinbarkeit von Beruf und Leben, der Umgang mit unangenehmen Emotionen und ein eingehender Blick auf die Dinge. Die diskutierten Themen sind hauptsächlich, dass Teammitglieder am Lernen interessiert sein können. Sie laden Fachleute ein, auf diesen Seminaren zu sprechen und haben entdeckt, dass sie ihre Mitarbeiter inspirieren.

ClearSale hat seit dem Ausbruch der Covid-19 nicht mehr so viele kulturelle Aktivitäten in der Person geplant. So haben sie dies ergänzt, indem sie Teammitgliedern faszinierende Interessen wie Yoga, Zumba, musikalische Fähigkeiten und so weiter anbieten. Sie veranstalten auch Online-Sitzungen oder Aufführungen für ihre Mitarbeiter.

So können die Teammitglieder an einem unterhaltsamen Wellness-Programm teilnehmen. Auf diese Weise können sie auch das persönliche Leben anderer Kollegen kennenlernen. Das ist eine tolle Bonding-Übung.

Rapid7

Die Grundprinzipien von Rapid7 sind der Glaube, der sie unterstützt und inspiriert. Bring You ist einer von ihnen. Ihre Vorteile und Wellness-Programme stehen Mitarbeitern und ihren Familienangehörigen zur Verfügung. Die Programme sollen die Mitarbeiter motivieren, ihre besten Versionen täglich zur Arbeit zu bringen.

"Learn to Live" und Care.com sind zwei Beispiele für Wellness-Programme, die sie anbieten. Learn to Live ist eine kostenlose, vertrauliche Online-Ressource, die interaktive Programme anbietet. Diese Programme konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bekämpfung von Stress, Sorgen, Angst und Depressionen.

Während Care.com eine Vielzahl von Webinaren zu Themen wie Ältere Pflege, wie unsere Kinder während der Pandemie zu unterstützen, und so weiter bietet.

CSAA Insurance Group

Bei der CSAA können Mitarbeiter, die an mehreren Wellness-Programmen teilnehmen, zu bis zu 700 USD in den Wellness-Beiträgen am Arbeitsplatz zu einem Health Savings Account oder einer Krankenrückzahlungsvereinbarung führen.

Außerdem können Mitarbeiter und ihre Familienangehörigen auf eine umfassende psychische Versorgung zugreifen. Das beinhaltet bis zu zehn kostenlose Therapiesitzungen für jede Ausgabe.

CSAA glaubt, dass das Angebot von Wellnessprogrammen am Arbeitsplatz der Organisation während der gesamten beruflichen Laufbahn des Mitarbeiters zugute kommt. Diese Programme können Sie bei der Erhöhung der Einstellung und der Mitarbeiterbindung unterstützen.

Wenn Sie richtig arbeiten, können Wellnessprogramme auch Gesundheitsrisiken senken und so Kosten einsparen.

Schlussfolgerung

Die Arbeitgeber sollten ihren Mitarbeitern die besten Gesundheits- und Wellnessprogramme anbieten.

Also, warum investieren Sie nicht in eine, die beides bietet?

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie wichtig ein Corporate Wellness Programm ist und wie es einem Unternehmen in greifbarer und immaterieller Weise zugute kommt. Außerdem können Sie sich jetzt mit den Vorteilen und Möglichkeiten von Corporate Wellness-Programmen vertraut machen. Darüber hinaus wissen Sie, welche Bedeutung sie hat und wie sie auf Ihren Arbeitsplatz angewendet wird.

Dieser Leitfaden wird Ihnen auch DREYMSS vorstellen - "Die sieben Möglichkeiten des Wohlbefindens, die Sie in unseren Arbeitsplatz integrieren können. Abgesehen davon werden Sie sehr versiert sein, Ihre Mitarbeiter zu einem gesunden Leben zu ermutigen. Zum Abschluss stellen wir Ihnen weitere Unternehmen vor, die das Wohlergehen der Mitarbeiter betonen.

Sie haben ein erfolgreiches Programm, wenn Sie ihnen das geben! Die Einführung von Baselines und KPIs im Rahmen einer Wellness-Kampagne ist wichtig.

Ein Unternehmen kann Beteiligungsraten, Fertigstellungsraten von Gesundheitsaufgaben und Kosteneinsparungen verfolgen. Die Arbeitgeber müssen auch ihre Mitarbeiter mit monetären oder nicht monetären Belohnungen belohnen.

Der Vantage Fit Guide inspiriert die Aktion rund um das Corporate Wellness. Außerdem finden Sie hier Informationen zur Organisation von Wellness-Aktivitäten im Unternehmen. Außerdem können Sie Ihre Mitarbeiter für große oder kleine Erfolge belohnen. Ein erfolgreiches Corporate Wellness Programm ist ein Umstand, in dem jeder davon profitiert.